如何正確的保護好自己的眼睛

集思廣益，下面雲鏡臺跟大家分享一下幾個保護眼睛的小妙招：

1、不用用手去揉眼睛

每當人們眼睛不舒服的時候都會下意識的去用手揉眼睛。但是你知不知道手上的細菌是最多的呢？有一項研究發現，手上的細菌可能高達幾十萬，這些細菌時常會引起各種眼病，尤其是紅眼病等。因此廣大朋友們千萬不要用髒手去擦眼睛，如果你的眼睛不舒服的話，需要先把手洗乾淨，然後再閉上眼睛，再把眼睛睜開眨幾下眼睛，在大多數情況下，異物會隨著淚水沖洗出來。

2、不要亂用眼藥水

現在市場上很多眼藥水都是非處方藥，有很多人只要眼睛不舒服就會去滴一下眼藥水，最後導致的結果就是越來越糟糕。雲鏡提醒千萬要記得，不能隨便使用眼藥水，眼睛不舒服也可能是過敏導致的，如果亂用眼藥水的話，反而會讓眼睛的傷害更大。

3、儘量少戴隱形眼鏡

目前來說，市面上普遍使用的隱形眼鏡都是由高分子製造的，透氧的效果不是特別好，一定程度上阻止了眼睛的氧氣層，導致眼角膜缺氧，只要是讓細菌侵襲，就非常容易被感染。因此，我們建議兒童佩戴角膜塑形鏡，角膜塑形鏡採用透氣性硬質角膜接觸鏡材料，既可以控制近視度數快速增長，又不影響角膜的呼吸。成年人建議佩戴RGP鏡，既可保證透氧性，又能對高度近視、散光患者及存在屈光參差的患者提供更優質的光學矯正效果。

4、連續使用眼睛不能超過30分鐘

雲鏡認為，正確的用眼習慣是保護眼睛的重中之重。一次用眼超過30分鐘，就會休息10分鐘，眺望一下遠處，或者閉眼休息一會，這樣眼睛才不容易疲勞和乾燥。

5、太陽下需戴太陽鏡

紫外線是最容易侵入到眼睛的，不單單是眼睛周邊面板老化，而且對視力也會有一定的影響。在此，出門只要是去紫外線較強的地方時，就需要佩戴太陽鏡。

6、多吃黃綠色蔬菜

多吃一些胡蘿蔔、西紅柿、獼猴桃等，具有豐富的葉黃素和玉米黃素，都是可以預防眼睛功能性的退變。

7、打乒乓球、多使用眼睛

打乒乓球時，眼睛會隨著快速運動的物體轉動，起到調節、放鬆的作用，延緩老花、預防近視。

雲鏡臺提醒您：在工作和學習壓力日益增加的人們來說，保護眼睛健康是非常關鍵的，每當遇到眼睛有疾病徵兆時，應當及時的去眼科醫院就診，尋找眼睛的病因，對症下藥，避免耽誤你的病情。

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