身體2處“發癢”，或在提醒你“血糖已超標”，需儘快進行調整

導語：

生活水平的提高，飲食習慣的改善，導致越來越多的疾病出現在我們身邊而高血糖這一症狀，相信大家並不陌生，作為最常見的慢性疾病，

一旦確認就需終身服用藥物，

而且在生活中一定要控制飲食來穩定血糖水平。

正所謂

“糖尿病不可怕，可怕的是糖尿病併發症”

，若是輕視，很可能誘發多種嚴重的疾病，危害生命安全。

01

身體2處“發癢”，或在提醒你“血糖已超標”，需儘快進行調整

『1』：耳朵發癢

如果長時間不清理耳朵，耳朵內的汙垢比較多，就會出現耳朵發癢的情況，不過只要在處理之後就能很好的緩解這種現象。

當體內血糖濃度過高

『1』：

若在清理耳朵之後依舊存在耳朵發癢的現象，請不要忽視，最好去醫院檢查一下血糖水平，有可能是血糖過高而導致的。

，會滲透到面板表面，刺激面板表皮上的神經末梢，

當過敏、蚊蟲叮咬也會出現面板瘙癢難耐的情況，但若是莫名其妙的出現瘙癢的現象，請不要輕視，

『2』：皮膚髮癢

而且導致排尿會變得越來越頻繁，體內水分大量的流失，面板會慢慢出現乾燥瘙癢的現象。

02

除了糖果，還有幾種食物容易誘發糖尿病

『2』：

白粥雖然有利於消化，

當血糖偏高影響到膽道內的分泌系統，導致膽汁在分泌過程中出現紊亂的現象，

，但白粥中的澱粉成分經過長時間的熬製會轉化成葡萄糖，

『白粥』

導致血糖水平升高。

『

隨著經濟水平的提高，越來越多的人用飲料來代替水分，但在這些飲料中還有大量的新增劑和糖分

』

具有養胃護胃的功效

食用之後葡萄糖會進入身體，

現在很多年輕人都特別喜歡吃油炸食品，無論是早上還是晚上，都喜歡食用炸雞一類油炸的食物。

但醫生在這裡要建議螢幕前的朋友們儘量少吃油炸類的食品，

『飲料』

食用之後不但引起血糖水平的升高，還會導致血液變得濃稠，血脂水平的上升，容易患有心腦血管疾病。

03

四種降低血糖的方法，希望你能記住

『

想要保護身體健康最簡單，最有效的方法就是堅持運動，運動可以提高身體的代謝能力，

『

但對於高血糖的人群來說，他們的體質比較特殊，儘量不要做劇烈的運動，

』

，飲用之後非但沒有補充水分的功效，反而會造成體內血糖的升高。

『油炸食品』

均屬於粗糧類的食物，不過隨著食品生活水平的提高，現在很少有人食用這類食物，但從養生角度來講，醫生建議儘量的多吃一些粗糧，

『油炸食品』

對於穩定血糖有不錯的效果。

『

建議螢幕前的朋友們在生活中一定要關注自己的體重問題，一

『

當體重超標時，體內熱量堆積過多，血糖水平則會出現不穩定的狀態。

』

不管有沒有疾病多喝水對身體總是有好處的，充足的水分有利於身體各項器官的正常代謝，而對血糖偏高的人群來說，每天至少補充2000毫升左右的水分，