十一長假歸來精神不振？健康幫紅姐教你吃這些能量滿滿

好不容易盼來了十一長假，你是怎樣度過的？長長的7天假期少不了親屬、朋友、同學的各種聚會，大吃大喝、熬夜玩耍成為了標配？可是，十一假期結束了，你是不是出現了精神不振，身體疲憊的現象？彆著急，健康幫紅姐告訴你吃這些食物，可以助你能量滿滿，重新煥發活力。

1百合

百合中含有豐富的粘液蛋白，各種物質能加快面板中膠原蛋白合成，並能增強面板抗氧化能力，經常吃百合會增加面板彈性，讓膚質變得越來越好。

2栗子

栗子性味甘溫，具有養胃健脾、止咳化痰等功效，栗子另含有無機鹽及胡蘿蔔素等多種成分，能提供較多的熱量，在秋冬季節更有利於機體抵禦寒冷。

3苦瓜

苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增進食慾，所含的生物鹼類物質奎寧，有利尿活血、清心明目的功效，苦瓜蛋白質成分及大量維生素C，能提高機體的免疫功能。

4蠶豆

蠶豆中含有調節神經組織的重要成分，並含有豐富的膽石鹼，有增強記憶力的健腦作用。蠶豆中的鈣，有利於骨骼對鈣的吸收與鈣化，能促進人體骨骼的生長髮育。

5土豆，

土豆中的澱粉是面板的天然安撫劑，能保護角質層，使面板保持彈性。

最後，健康幫紅姐再免費送一波福利給大家，尤其是愛美的女士一定不要錯過。將土豆煮熟，然後切成片貼在臉上，則有使面板細緻、水潤的功效。

怎麼樣，是不是覺得非常實用？其實，在健康幫你還可以學習到很多關於飲食、穴位的養生知識。跟著健康幫紅姐，一起向健康出發。