廣西13歲男孩晨跑猝死，這套《跑步安全指南》快讓孩子學起來

廣西13歲男孩晨跑猝死，人民日報總結的這套《跑步安全指南》快讓孩子學起來。

一個令人悲痛的訊息，廣西初二的男孩，在學校晨跑途中猝死。

家長從同學處瞭解到，孩子當時不舒服想不跑了，但老師沒有批准。

孩子平時喜愛運動，常打籃球。

長跑其實是一項很不錯的運動，但也有很多講究，跑步後猝死的事件，早就發生過：

2013年5月，華南理工一男生跑完1000米後猝死；2013年12月，武漢一高校大二學生在1600米長跑中，突然倒地，心跳呼吸全無。入院後醫生輪番胸外按壓，2小時後他恢復了呼吸和脈搏！

既然這類事件頻發，我們的孩子，應該如何保護好自己的生命安全呢？

蓁蓁認為，要預防此類事件要從以下3個方面入手：

1、完善急救機制

對於如何急救，醫生提醒：遇猝死者，最佳辦法就是胸外按壓，每分鐘100次，堅持到急救人員到來。

但是，現實真的遇到了這種事，誰敢實施呢？

學校是否應該配備具有急救資質的老師，方便緊急施救，搶到急救的黃金時間？

這是老師沒有實施胸外按壓，如果實施了，孩子還是走了，會不會很難洗脫責任？

因此我覺得，所有學校都應當對此事引起重視，應該相應人員，並與教育系統一致設定好免責機制，用機制保證每一位遇到緊急情況的學習，能得到相關救治。

2、平時加強鍛鍊

對於如何自我防護，體育老師說，只要循序漸進，長跑很安全，反而是學生長期缺乏鍛鍊，對健康成長不利。

體育運動，不但能強健體魄，還能塑造品格，提升孩子的內驅力，激發大腦活力。但由於孩子白天都在學校，回家後基本就是寫作業，很難再分出時間去運動，所以大部分孩子並沒有養成定期運動的好習慣。

有調查顯示，我國青少年體質，20多年間持續下滑，現在在雙減的作用下，應該有回升的勢頭，但距離“健康陽光”仍有較大差距。

中國教育科學研究院，體衛藝研究所所長吳健表示，運動的孩子與不運動的孩子在精神面貌、性格品質等方面有著明顯差異。

可見，就算再沒有時間，咱們家長也要創造條件，讓孩子能夠在課外進行規律的體育運動，培養孩子至少一項熱愛的運動專案，提高孩子的身體素質，這樣再能真正避免此類事件發生。

3、提高自我保護意識

雙減之後，學校都要保證體育課不被佔用，家長也應該知道，孩子在學校會跑步，所以，我們應該加強對孩子的安全教育，告知他們正確的跑步方法。

我們小時候，短跑、長跑，都有老師給詳細講解要點。

不知道現在孩子的老師還講不講，反正我家Coco三年級了，三年的體育課都是自由活動，跑步應該如何正確地擺臂，還是老爸在家教的。

可見，現在孩子對於運動安全問題，沒啥意識。這次出事的孩子，平常也有運動習慣，身體素質應該不錯，遇到身體不適的情況下，應該堅持維護自己的生命安全，嚴肅跟老師提出要求，這才是自我保護。

家長們應該在平時就告知孩子，哪些情況是可以跟老師據理力爭的，做好孩子的堅強後盾。

另外，熱身活動做得不到位，也是引發事故的原因之一。

很多孩子在運動前不懂得進行準備活動，有些孩子把準備活動當兒戲，做得不到位，時長也不夠，這都是很危險的。

隨文分享的這套圖片，是人民日報總結的《跑步安全指南》很適合給孩子做科普，推薦家長們收藏轉發，分享給有需要的人。

寫在最後

“究竟應該如何跑步”、“怎樣的情況下需要趕緊停下來調整”這些事孩子越早知道越好。

孩子是一個家庭的靈魂，一個孩子的離開，必定會讓家人心碎，希望我們都積極努力起來，儘量避免類似事件發生。

圖片來源於網路，如侵立刪。

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