這5個壞習慣，讓你的身體被疾病“控制”，建議趕快改正

導語：

目前，全球患病的人數顯著增加，各種癌症、慢性疾病層出不窮。之所以出現這種情況，很大一部分原因是現在人們的生活習慣導致的。本文就來給大家介紹幾個常見的壞習慣，大家可以檢查一下自己有沒有，如果有的話，建議大家改掉

這幾種壞習慣

，可以幫助大家遠離疾病，更加長壽。

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這5個壞習慣最好遠離

1、久坐不動

現代人彷彿都有久坐不動的壞習慣，在辦公室裡做了一天不說，回到家裡也是坐著一動不動地玩手機電腦。這個壞習慣不僅會讓我們的脂肪堆積，還是很多慢性疾病的潛在殺手。所以說，

每天抽出一些時間來運動一下

，不要久坐不動，這是對健康最好的投資。

2、長期壓抑

情緒健康是會直接影響身體健康的。每個人的生活中都會有或多或少的壓力和一些煩心事，這時候

我們一定要保持樂觀的心態

，遇到煩惱及時發洩，不要淤積在心裡。長期的壓抑不僅會帶來各種各樣的疾病，也是影響我們生命質量的。人生短暫，我們一定要活得開心，不要被煩心事籠罩。

3、長期抽菸

菸草中有各種各樣的有害物質，所以要想壽命久一些，吸菸是一個必須要改掉的壞習慣。因為吸菸

不僅有很多癌症密切相關

，還是很多動脈硬化、高血壓等慢性疾病的殺手，強烈建議吸菸人士們戒掉手裡的煙。很多人明明知道這個道理卻改不掉，所以吸菸需要意志力，必要時也可以請求他人的幫助。

4、長期過量飲酒

酒精和菸草一樣，都屬於對我們身體有害的物質。這裡所說的壞習慣並不是指喝一點酒，而是指長期大量飲酒。

過量飲酒會對我們身體的很多系統產生損傷

，尤其是消化、迴圈、神經這幾個系統。要是本身胃腸功能不佳的人再大量喝酒就更加危險了。

5、飲食不健康

現在人們的飲食越來越方便快捷了，但很多疾病的出現，正是因為飲食。這裡的飲食不健康分為兩種情況：第一種是飲食習慣不好，比如用餐時間不固定、不規律、吃飯量過多或過少、吃飯不細嚼慢嚥等，

這個習慣雖然小容易被忽視

，但也是在影響著我們的身體健康。如果不注意，就有可能釀成大禍。

另一種情況是吃的食物不夠健康。最不健康的食物就是高糖高鹽高油的食物了，

人們在長期攝入過多這幾類食物後

，體內的毒素就會增加，造成很多疾病的發生。另外，寒涼或者過燙的食物也是對身體不好的，會刺激腸胃，導致慢性炎症。

結語：

綜合本文，小編和大家一起探討了有關於健康生活的一些習慣，本文說的這五個壞習慣，大家一定要改正，分別是：久坐不動、長期壓抑、長期抽菸、長期過量喝酒和飲食不健康。改掉這些壞習慣之後，再培養積極健康的生活方式，我們就可以離長壽越來越近了。