健身操怎麼樣？

健身操怎麼樣？健身操的好處和壞處

健身操很不錯，是一種很有活力的運動。

健身操的好處：

（1）塑造身體，說到健身操的好處，其實堅持健身操對塑造身材很有幫助。因為在做健身操的過程中，我們可以變得更加勻稱，同時也可以保持健康的姿勢，時刻充滿活力。

（2）提高體質，增強免疫力。如果你的體質不是很好，那麼你的自然體質就會比較弱，可以用後天的勤奮鍛鍊來彌補。如果很多專案不適合你，那麼健身操是最適合你的鍛鍊方法，剛柔並濟，動靜結合，透過鍛鍊，你可以提高免疫力，讓你更健康。

（3）心情愉快，

跳健身操的過程中，我們的身體會舞動起來

，在這個過程中，我們的思想會最放鬆。這時，我們的身體會隨著節奏跳動，我們的心情也會隨著身體的跳動而變得愉悅。

（4）減肥，其實很多障其倍人在減肥的時候都會選擇跳健美操，隔呈價因為在跳健美操的過程中，我們身體的新陳代謝速度會加快，我們體內血液迴圈的速度也會不斷加快。如果我們每天堅持跳40分鐘的健美操，我們的身體頂超會變得更苗條。

健身操的壞處：1、需要配合相關音樂才能輕鬆影響他人跳健美操，音樂的條件也比較高。而且需要在一個可以放音樂的地方，受場地限制。還有，跳健美操的時候會產生聲音，很容易和音樂一起影響到別人。2、健美操容易造成關節損傷，對各個關節都是很大的負擔和影響。時間長了，容易有關節損傷，比如手腕、膝蓋、腳。而且如果是競技健美操，運動節奏更快，更容易發生運動損傷和韌帶拉傷。