趕走腰疼腿麻木,老中醫說要這樣做,腰間盤突出的人要熟知

我們在日常生活中應該多注意自己的腰椎,儘量避免問題的發生,目前腰間盤突出的高發生率,足以引起我們的重視,對於已經患上腰間盤突出的,就要想辦法,儘早解決問題,避免給生活帶來更大的影響。

先來看看腰椎間盤突出的病因有哪些呢?

1。損傷

長期反覆的外力造成輕微損害,加重了退變的程度。

2。椎間盤自身解剖因素的弱點

椎間盤在成年之後逐漸缺乏血液迴圈,修復能力差。在上述因素作用的基礎上,某種可導致椎間盤所承受壓力突然升高的誘發因素,即可能使彈性較差的髓核穿過已變得不太堅韌的纖維環,造成髓核突出。

3。腰椎間盤的退行性改變是基本因素

髓核的退變主要表現為含水量的降低,並可因失水引起椎節失穩、鬆動等小範圍的病理改變;纖維環的退變主要表現為堅韌程度的降低。

4。誘發因素

在椎間盤退行性變的基礎上,某種可誘發椎間隙壓力突然升高的因素可致髓核突出。常見的誘發因素有增加腹壓、腰姿不正、突然負重、妊娠、受寒和受潮等。

5。遺傳因素

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對於腰間盤突出帶來的腰疼問題,建議試試下面的方法:

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1、注意飲食方面的影響

做到少食多餐,特別是當身體出現問題的時候,腰間盤突出急性期的時候,大部分都會活動減少,消化功能也會明顯降低,所以要合理安排飲食,避免出現大便乾燥的情況,這樣排便用力就有可能會導致腰疼症狀的加重。

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2、仰臥蹬車

仰臥床上,雙腿向上似蹬腳踏車狀。每天早晚各一次,每次10~15分鐘,此方法是廣大患者推薦的一種腰椎間盤突出症的鍛鍊方法。

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3、熱敷。自己縫製一個純棉的袋子。把大鹽放到鍋裡燒熱後,放入袋中。每天晚上睡覺前熱敷腰部,促進腰部的血液迴圈,十分見效。

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