為什麼口乾舌燥時大口喝水並不解渴？不要著急，這樣喝水才過癮

大家都知道水是萬物之源，任何生物都需要水存活是絕對的自然法則，一個成人的身體要有70%都是水，所以

“多喝水”這句暖心的話，絕對是真心真意的，

雖然喝水是你日常的一部分，但是喝水方法不當反而對身體無益，接下來咱們分析一下幾個錯誤的喝水方式，希望能幫助你糾正錯誤的喝水方式！

1。口渴難耐時大口喝水

相信很多人都經歷過這種口渴難耐的時候，這種情況下見到水，大部分人的做法都是大口大口地喝個痛快，但是你會發現就算是喝飽了肚子，嘴裡感覺還是很口渴，這是為什麼呢？

其實很簡單，因為你喝水速度過快而導致稀釋了唾液，然而唾液是刺激胃液分泌的，你在大口喝水是沒辦法分泌足夠的唾液，導致胃部來不及消化這些大量的水。

簡單來說就是如果你在短時間內大量飲水，你的胃只消化了一小部分，然而這一小部分還遠遠沒有補充滿你身體缺失的水分，所以你會一邊喝大量水，一邊覺還是口渴。

另外大口喝水還有可能使你患“低鈉血癥”當大量的水稀釋你體內的鈉時，可能會使你的細胞充滿水並開始膨脹， 雖然人的身體有強大的調節和免疫功能，但是還是有一定機率使你體內的鈉降得很低的。所以當你口渴難耐時，

建議可以高頻率的小口喝水，不要過於豪邁！

2。飯後立即喝水

大部分人都會在餐後喝水，這看起來沒什麼問題，但是這是一種很不利於健康的做法，剛吃完飯後你的肚子裡有很多變化，此時胃液正在努力地分解食物，以便於身體吸收必要的營養和維生素，如果在這時你喝了大量的水，會導致胃液被稀釋，這樣的消化過程中斷會使你感到脹氣，降低了消化效率。

這種消化中斷也會發生在你吃飯過程中，

所以吃飯過程中和飯後都不要大量飲水

，小口喝少量水是沒問題的，飯後1小時你就可以正常飲水了，這時候食物的消化才不會被水打斷。

3。喝冰冷的水

炎炎夏日喝杯冰水或冰飲料是很痛快的，但是大家應該都知道“熱脹冷縮”的道理吧，冰水會刺激血管收縮，使消化過程受到阻礙！

而且喝冰水會刺激你的“迷走神經”，這是身體中的一種重要神經，可以輔助保持心率正常。

由於冰水的冰冷會刺激迷走神經，這會使你的心率下降，另外低溫會固化食物脂肪，喝冰水使你長胖，為了避免這些問題發生，建議大家儘量少喝過涼的飲品，常溫的也不錯不是嗎？

4。早上刷牙飯後才喝水

早上起床刷牙，吃早餐，喝水，這看起來好像是每個人早上的常規流程，但是早上睜開眼的第一個步驟應該是先喝水，因為早上剛醒來時，你的嘴中會有很多唾液，這種唾液對消化非常有益。

如果吞下這些唾液可以有效幫助你整天的消化過程，並且睜眼就喝水有助於治療賴床習慣，所以睡前在床邊放一杯水吧，睜眼一杯水，美好一整天。

（記得是刷牙之前喝水，小口慢喝）

5。睡前不喝水

你是否會為了不“夜起”而睡前不喝水呢？但是這種做法是不對的，而且會增加心臟病發作的機率，水分和其他液體可以預防冠心病，睡前喝水有助於夜間迴圈，由於早上更容易發生心臟病發作，因此夜間的水分補充是非常重要的。

雖然喝水並沒有看起來那麼簡單，

但是你只要傾聽自己的身體，簡單來說就是如果你口渴就喝水，如果不口渴也不要強迫自己喝水，

記住上面提到的幾點，確保自己的身體充分利用那些水分，使其健康運作，乾杯！

好了以上就是本期的所有內容，感謝閱讀，我們下期再見！