40歲男人與20歲小夥一起健身6個月後，雙方身體會出現什麼差別

似乎每個人都認為人這一生當中最美好的年華是20歲左右的青春，青蔥歲月天真爛漫，雖然確實值得人懷念，但是卻缺少了些成熟篤定。尤其是對男人來說，實際上40歲才是正當好年華，因為這時的男人已經足夠成熟，也有了一定的社會地位或者財富積累，屬於個人的時間要比那些正在奮鬥中的20歲小夥多，所以有許多40歲的大叔利用閒下來的時間開始有意識的健身。

40歲的大叔有時也不禁感嘆，體力確實再也不復當年，可能會有些懷疑自己到底還能不能像20歲小夥那樣在健身房裡揮汗如雨，缺少了一股年輕時的衝勁，其實這種顧慮沒有必要，40歲依然可以進行有一定強度的健身訓練。那麼，如果一個40歲的中年大叔與20歲的年輕小夥同時開始健身，訓練6個月後，他們的肌肉與身體會出現什麼樣的差距和差別？

一、肌肉增長恢復差距

男人去健身房健身無非就這兩種目的，一種是練成肌肉男，另一種是維護身體健康，相信前者一定佔大多數，肌肉的生長不光靠健身訓練，最主要是靠練後的自我恢復。如果把人的身體比作成機器，20歲小夥的身體就是一臺嶄新的機器，而40歲才開始健身的大叔，身體就猶如一臺經過長期閒置又重新啟動的老機器，雖然也能運作，但初期的效率自然不比20歲的小夥。雙方差距主要體現在訓練質量與肌肉恢復能力方面，所以在訓練6個月後，20小夥的肌肉增長速度要更快。

二、生長激素水平的差距

雖然20歲小夥的身體更富有活力，但是經過一段時間的健身訓練，40歲大叔的身體也開始逐漸地向前突破，在不斷的磨合下“老機器”說不定會煥發第二次光芒。這裡不得不提到睪酮素，因為它也是健身增肌的關鍵，很多人覺得男人20歲時是睪酮素最旺盛的階段，其實男人睪酮素的分泌在30歲左右的時候是峰值，然後隨著年齡的增長開始逐步下降。看似40歲的大叔睪酮素水平已經下降不少，其實與20歲小夥分泌水平差不太多，甚至還要高，在生長激素的影響下，這兩者的肌肉在訓練6個月後，差距也不是很明顯。

三、身體綜合素質差別

20歲小夥的身體經過系統力量訓練後，身體各項素質都能得到初步的提升，但進步不會太大。然而，6個月的健身訓練對於一個40歲的中年男人來說，身體素質的提升是其自身能明顯感受到的。但是要論這兩者在訓練6個月後的身體素質差別，很大程度上還是20歲的小夥比較突出，因為年輕就是優勢。前面就提到健身增肌不僅要靠訓練，還要依靠一定的自帶優勢，才能更有效率的增肌。

雖然差距確實存在，但已經40歲的人應該也明白，如果此刻再不去抓住機會維護身體的健康，那麼又將會錯過一個健身增肌的好時機，等到五十歲的時候再去健身，效果會差一大截。所以，比起20歲的小夥子，大叔就更應該去健身了，如果40歲的大叔還沒有危機感，就去看看那些中年油膩男的樣子。