經常腿疼是關節炎導致的嗎？有什麼方法能幫助保護關節？

保持健康的人不會莫名其妙某些部位疼痛，但是，如果腿部疼痛表現明顯，可要引起重視。

透過檢查來了解原因，判斷是哪些疾病引起，才能採取改善措施後恢復健康狀態。

而部分人一腿疼就認為是關節部位的炎性病變引起，沒有檢查就自行治療。那麼，腿疼就是關節炎嗎？

雖然大多數的腿疼都是骨關節炎在發展，骨關節炎是關節退行性變速度加快，磨損會引發的炎性病變，但不能盲目判斷，其他情況也會引發腿疼表現。

有部分人腿疼是受到了外傷，可以很好區分，如果區域性受到激烈的撞擊或者已經形成了傷口。

在活動的過程中會有明顯的疼痛感，可以透過觀察疼痛的部位有沒有傷口或者淤青進行區分。

當然，有部分人的腿疼是血液粘稠，這種情況也要特別注意。

保持健康的人迴圈維持良好，可以讓血液第一時間提供給需要的部位，血液迴圈正常，肢體會保持輕鬆，不容易因為肢體發麻感覺到不舒服。

而部分人長時間高血脂症發展，甚至區域性血管壁產生了斑塊，斑塊出現後又脫落，可能會讓下肢的迴圈出現障礙，在活動的過程中長時間缺血，腿疼這種情況會出現。

如何保護關節？

1、避免劇烈運動

想要保護關節很多方法需要掌握，例如不要長時間劇烈運動。

關節在活動的過程中發揮著重要的作用，如果經常劇烈鍛鍊，關節磨損明顯，容易讓其退行性變速度加快，進而有病變隱患。

正確調節的人會好習慣養成，運動適可而止，循序漸進，身體有一個適應的過程才會保持健康，避免長時間過度劇烈鍛鍊讓關節發生病變。

2、控制體重

保護好關節最重要的就是控制好體重，人的身體肥胖情況和關節健康有聯絡。

越肥胖關節越容易受累，全部的重力都需要膝關節承擔，相比體重穩定的人來說肥胖的人關節病變可能性大。

而要避免隱患埋下，可要認真減肥，減肥掌握技巧，不要依賴減肥藥，也不能追求快速減肥。

在運動過程中需要控制強度，飲食也要調節好，避免攝入高熱量食物或者長時間作息不規律，缺乏鍛鍊，才能讓體重穩定下來。

3、合理補鈣

想要保護關節平時應該營養物質獲取量充足，很多人沒有保持好的習慣。

長時間飲食不正確，挑食或者偏食，基本的營養需求沒有滿足，隨著年齡增長身體鈣質流失，會因為缺鈣而增加骨質疏鬆症患病率，還容易引發骨關節炎。

正確調節身體的人會養成好的習慣，葷素搭配合理，三餐規律飲食，可以及時補鈣。