“早上金蘋果，晚上毒蘋果”是什麼意思？哪些水果晚上不宜吃？

蘋果是我們日常生活中常常可以見到的水果之一，在任何的超市任何的季節都可以購買到這種水果。蘋果的味道甘甜，富含維生素和各種礦物質元素，吃了之後可以補充我們的身體需要，同時還可以幫助我們補充水分，開胃，好處多多。但是在健康養生界傳出這樣一句話，

“早上金蘋果，晚上毒蘋果”，這是什麼意思？

這句話的大概意思就是，

在早上吃蘋果的話，對人上的身體有益，但是如果在晚上吃的話，就會給人的身體帶來很多的健康問題

，因此有金蘋果和毒蘋果這樣的說法。在這裡要給大家一個合理的答案，

這就是徹徹底底的謠言

!

很多人之所以這樣想就是因為大家覺得在晚上吃蘋果的話

，腸胃這時候處於一個休息的狀態，不活動了，

蘋果在人的腸胃中難消化，不消化的食物在人的腸道中和腸道細菌結合在一起，就會產生大量的毒素，

造成肝臟的代謝負擔，對健康不利。

但是稍微懂點健康知識的人，一想就會明白，我們的

腸胃功能是不可能停止的

，只是在晚上睡覺的時候功能會降低一些

，消化系統還在持續的執行，不受外界干擾

，也不受我們大腦的控制。還有就是進食的時間，有的人會說要按時吃飯，不然會對腸胃不利，這裡的隱藏條件就是過時吃飯的話，

腸胃處於飢餓的狀態，對自己的健康不利

，所以儘量按時吃飯，但是吃蘋果晚上吃還是早上吃其實都是一樣的，根據自己的習慣來，並不會對人的腸胃有什麼影響。

還有的人會說，沒有經過水洗的蘋果不能吃？

這倒是沒有問題，但是其實

不清洗也是可以吃的，只要削皮就行

。大家這樣說的原因無非就是害怕在蘋果的外面有

灰塵或者是農藥殘留，

經過水洗之後，這些物質都可以大大地減少，對健康有益。不

關係還是不洗，這裡建

議大家在吃蘋果的時候最好將蘋果皮削掉，直接吃果肉這樣更健康一些

。

蘋果皮中營養最多，吃蘋果一定要吃皮？

這樣的說法也是經常會聽到的，

尤其是老一輩人對這一觀點堅信不疑。

確實蘋果皮中含有的營養元素很多，但是還是建議削皮吃會更好。對於大部分的老一輩人，他們認為

蘋果皮要吃，有營養

，其實在調查之後發現，他們其實並不知道到底有沒有營養，

大多都是苦日子過過來的，不管吃什麼都不捨得浪費，

所以為了讓自己的孩子們都要

珍惜糧食，勤儉節約

，就這樣說了。而有些懂健康的人，就可以知道，在蘋果皮中含有

許多營養元素，抗氧化物多酚，黃酮物質，花青素等。

不過這些物質在

蘋果皮中含量很少

，在其他的食物中也是可以獲取得到的，

並不會對健康起到什麼作用。

相反我國種植蘋果，為了不讓蟲子吃禍害蘋果，

都會撒農藥，塗抹石灰，抹蠟保鮮等

，這些物質被吃進身體中對人的健康會造成很大的危害

，所以站在現實的角度上，

我們也應該去皮吃最健康。

哪些水果晚上不宜吃？

火龍果、芒果、西瓜等富含糖分的水果建議不要在晚上吃。

馬上就要到夏季了，這些非常受歡迎的水果又要登上桌面了。不過這裡要提醒大家的是，這些水果中含有的

糖分比較高

，如果在晚上吃的話，不利於人消化，在身體中形成堆積，

脂肪的合成量變多，吃多了容易變胖

。而且還有的水果中還含有很多的能量，晚上吃了之後會使人

肝火旺盛，在第二天出現上火跡象，口乾舌燥，有眼屎

。所以不建議大家在晚上吃這些水果。

晚上我們

儘量吃得清淡一些，

不要吃得過飽，腸胃的消化加重

，對自己的睡眠會有很大的影響，晚上吃的儘量不要太過於豐富，簡單一些就好，吃晚飯之後

出門走走，有助於消化

，同時還可以促進自己的睡眠，增強身體抵抗力。注意這些之後，保持一個健康的飲食習慣，基本上就沒有什麼問題了。