孕婦飯後胃脹不消化怎麼辦？如何緩解孕期胃脹？

孕期為了肚子裡寶寶的健康，很多孕婦吃了很多東西，再加上身體的負擔越來越重，導致活動量減少，從而出現胃脹的現象？那麼該如何緩解孕婦胃脹的情況呢？下面跟隨喜芽孕育的黃大夫一起來看看。

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胃脹的症狀表現

胃脹是指上腹部有飽脹、壓迫感，有時從外觀也會發現胃部有點向外凸、脹氣，甚至連續性地放屁等，均可能是由胃脹導致；嚴重時還會伴隨出現疼痛、噁心、嘔吐的情況。

孕婦為什麼會出現胃脹的現象？

懷孕後，由於體內的一些變化，常使孕婦產生食慾不振、噁心、嘔吐等消化不良症狀。這是因為孕婦體內的孕激素含量增加，由於孕激素的作用，使胃腸蠕動減弱，胃酸分泌減少，加上逐漸增大的子宮壓迫胃腸，妨礙了消化活動。

延緩胃的排空速度，累積在胃部的食物就會不斷對於胃壁產生壓力；同時，食物在胃內過分發後產生大量氣體，使胃內壓力增高，造成胃脹。

孕婦胃脹如何緩解？

1、在飲食上應注意調治，需選擇清淡可口的食品，尤其是新鮮蔬菜和水果，例如蘿蔔、洋蔥等。勿吃油膩或堅硬不易消化的煎炸食物。也應禁用菸酒和有強烈刺激的辛辣調味品。可採用少量多餐的方式，以每日5～6餐為宜；還要幹、稀分食，湯和水應在兩餐之間飲用。

2、孕婦要保持良好的心情，避免發生不愉快的事情，因為任何精神方面的不良刺激，都會造成消化不良。孕婦最好多聽聽音樂或觀賞美術作品，以使自己心情愉快。

3、為增加食慾，孕婦保持適當的活動是必不可少的，每天散散步，做一些力所能及的工作和家務，不僅能增進消化，也有利於寶寶的生長髮育。

4、改掉飲食中的壞習慣：

（1）邊吃飯邊說話或工作，不但會吞入過多氣體也容易消化不良。

（2）快速用餐，這對孕媽咪是另一種壓力，最好細嚼慢嚥，慢慢品嚐食物的美味。

5、避免多渣食物攝入

多渣食物指膳食纖維含量豐富的食物。膳食纖維是由許多葡萄糖分子組合而成的多糖，是植物細胞壁的主要成分。人類消化道沒有水解這類多糖的酶，所以膳食纖維進入人體內不能被消化吸收、產生能量。避免吃一些如韭菜、芹菜等多渣食物。

孕婦胃脹氣可以吃藥嗎？

一般來說，孕期出現胃脹氣不建議用藥，最好透過飲食調理。但如果症狀比較嚴重，導致食慾下降無法進食時，可以在醫生的建議下適當服用一些成分相對安全的助消化藥物。

（本文來自：百度寶寶知道 喜芽孕育）

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