孩子假期將近才瘋狂補作業，擺脫超限思維，教父母3招應對問題
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放假是我們最快樂的時候，不論是對於孩子還是大人來說，能夠放假休息在家簡直不要太輕鬆。但是很多人表示，雖然放假的時候覺得生活美好，但是對於有小孩的家長恐怕就不那麼美妙了。
現在學校吧孩子的教育與家長密切掛鉤，即便是在假期，家長每天也得陪孩子做各種各樣的親子作業。此外家裡的熊孩子還會每天在家各種折騰，又得收拾。
還要做家務，做飯，等等一系列的煩惱讓家長們覺得放假比不放假還累。如果這個時候再患點小感冒什麼的，那可真的是身心俱疲。特別是在放假之後快要開學的那兩天，看見熊孩子每天補作業，到上學的那天叫孩子起床可是世紀難題。
在放假的時候如此一系列的事情讓家長們將其定性為假期綜合徵，但其實就是是來講，這種假期綜合徵是因為沒有提前做好準備應對假期，只顧著假期放鬆娛樂，卻忘記了要鬆緊結合。
所以面對這樣的情況，家長們應該能在假期前及時做好預防，讓父母和孩子都做到鬆緊結合，不再是假前開心假後痛苦。
這裡給大家介紹一種超限效應，當我們瞭解了這種效應後就可以幫助我們解決假期中出現的問題。
一、超限效應的定義以及它在假期後孩子的表現
1.超限效應的定義
超限效應是心理學中的一個專有名詞，簡單來說就是過猶不及。這種效應我們可以用當人受到的外界刺激過多時會引起心裡的不耐煩。
就像德謨克利特說的那樣，即便是你喜歡的東西在它過度之後也會變得不喜歡，這就是過猶不及的道理。
超限效應有什麼表現呢？我們上文中提到孩子在假期後出現的一系列表現都是超限效應的結果，那具體是怎樣的呢？
①孩子壓力過大出現焦慮。
孩子在假期的時候會感到很放鬆，不用擔心學業也不用擔心被老師責罰。但是這種輕鬆情緒在假期結束開學之前就會消失的無影無蹤，父母想讓孩子抓緊時間補習課業，孩子還要趕著補自己的作業。這種突然之間大強度的學習會讓孩子感到壓力過大焦慮不已。
②飲食不節制。
好不容易放假了，孩子們自然纏著家長帶自己去吃好吃的，並且由於放假吃起來就會不節制，導致孩子的腸胃極度不適，可能引發一系列疾病。
③睡眠不足或過足
。好不容易放假了第二天又不需要上學，孩子既有可能晚上熬夜不睡覺又有可能第二天睡到日曬三杆不起床。不管哪種情況都會導致孩子的生物鐘被打破。
二、超限效應在人們生活中的影響
我們在上文中提到超限效應的定義以及表現，那超限效應會帶給人怎樣的影響呢？這些影響有利還是有弊？
心理學上有一種症狀叫做SAD，這種症狀是指那些容易焦慮的人，艾利斯卡爾曾說，在一定範圍內人的心理受到刺激會帶來有利影響。然而當這種刺激超過適度範圍則會產生不利影響。
超限效應帶來的負面影響及其原因。
1.父母和孩子之間沒有獨立的空間。
當處於假期特別是小長假的時候，家長和孩子都有時間在一起，這個時候家長們恨不得把所有的時間都安排的滿滿的。
既想讓孩子去外面旅遊增長一下見識，又想讓孩子趁著小長假補習落下的功課，預習要學的功課。還想上課外補習班培養他的一些興趣等。父母將各種各樣的想法強加給孩子，不僅會讓孩子產生壓力，還有可能影響到親子關係。
2.想要貪多卻導致注意力不集中。
我聽朋友講過這樣一件事情，孩子很小的時候家裡人每天都有時間陪孩子，因為他至少英語比較差。
所以想讓孩子從小學好英語，便一直讓孩子聽幼兒英文教育，偶然之間他發現孩子在聽英語的時候還能分出心神來做別的事情，這讓他大為欣喜，認為自己的孩子很聰明。
然而卻沒想到當孩子真正上學以後，一心二用的做法卻並不適合，導致孩子注意力不集中，作業出錯。其實這就是父母貪多的結果，一心想要讓孩子學到更多的知識，卻不會合理安排。一味地塞給孩子各種知識不講求方法，那麼這種教育不如沒有。
3.孩子缺乏自律，做事沒有目的性。
相信很多人都是這樣，假期前一天做了滿滿的計劃想要實現自己的雄心壯志，然而等假期結束卻發現計劃一個都沒實現。
這樣的情形在孩子身上也有，特別是小孩子正處於注意力分散，好動的時候，缺乏自律意識，更加不可能實現自己的計劃。
超限效應簡單來說就是孩子突然緊繃的狀態放鬆或者是小小的包裡裝了過多的東西，超過了適度的範圍，引起各種不適，產生各種問題。
三、如何解決超限效應帶來的問題？
超限效應一般出現在假期之後，會帶給人很多負面影響。那麼想要解決這個問題就要從假期入手，這裡給大家介紹三種方法來應對這些問題。
1.給彼此留有一定的獨立空間
我們在上文中提到父母和孩子之間缺乏獨立空間，在假期的時候，父母恨不得時刻待在孩子身邊，好像這樣就能對孩子起到好作用一樣，其實不然。
查德拉李曾說，父母和孩子應該給彼此留一個獨立的空間做自己的事情，這對孩子的成長是很重要的。
那想要留下適度空間應該怎麼做呢？
①不必把孩子看的太緊，給彼此一個短暫的放鬆時光。
②引導孩子學會獨立思考，建立自己的思考空間。
③鬆緊有度。
2.計劃和目標要符合現實狀況
很多家長恨不得在小長假塞給孩子更多的東西，但是這極有可能引起孩子的逆反心理，導致家庭關係緊張。
羅德赫斯特指出，如果設定的目標不符合實際，就有可能導致過重的心理壓力。
所以，想要讓孩子的小長假過得有意義，就要學會適度安排。
想要進行適度的安排應該這樣做：
①父母和孩子共同制定計劃和目標。
②在計劃的時候進行溝通，瞭解彼此的想法。
③一起對不合理的計劃進行更改。
④將計劃放在醒目的地方。
3。在引導下幫助孩子積極行動。
即便設定了計劃，孩子有可能會覺得自己無法完成而最終導致計劃流產。這個時候父母就應當對孩子進行適當鼓勵，讓他知道自己能夠做得到。
利昂費斯廷格的一項實驗表明，當孩子得到肯定鼓勵使他們更願意去做某一件事情。這個時候就要避免孩子出現自我設限障礙，這種障礙通常是在孩子沒有新生完成某件事情的時候，給自己尋找各種可能失敗的理由。
這個由巴格拉斯和瓊斯提出來的理論讓我們在解決問題的時候有了更多的辦法。
①在對孩子進行鼓勵的時候，要說明孩子值得鼓勵的地方。
②向孩子詢問這次做的比較好的原因。
③上孩子明確表明自己的感受，讓孩子知道自己這樣做的意義。
超限效應不僅表現在孩子身上，也表現在大人身上，想要解決這個問題就應該從大人和孩子兩方面入手，共同進步，為解決問題作出努力。在假期的時候既能得到放鬆又不至於讓學習和工作落下，這樣的假期才是真正輕鬆愉快的。
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