血型決定你吃什麼更健康？還能好好做吃瓜群眾了嗎
本文由健康160（WX：A91160）編輯部原創
棗上好，不知你是啥血型
我猜你是可愛型
家族群裡小編的親戚轉了一個連結，說是應該看血型吃東西，這樣更健康。小編在網上一搜，發現這樣的說法還真不少。
看血型下筷子……靠譜嗎？
一、多吃肉還是多吃素，看血型？
我只知道，對吃貨
別問吃了沒，要問吃飽沒
1、傳言：O型血偏肉食，A型血偏素食
血型與飲食健康的說法，在網上不是一般的多，有一些還精確到了攝入比例，像在吃分子料理一樣。
基本上都是以下觀點：
O型血：
重視高蛋白瘦肉、魚肉、蔬菜的攝入，適當攝入穀物、豆類和乳製品；
A型血：
多吃蔬菜，水果，豆類、穀物，少吃奶製品和肉類；
B型血：
不適合吃雞肉。避免玉米、小麥、蕎麥、扁豆、番茄、花生和芝麻；
AB型血：
少吃雞肉、牛肉，避免咖啡因、酒精和煙燻肉，宜少吃多餐。
2、到底是瞎講究還是有根據？
還真的有根據……
插播一下，我們的ABO血型分類法是根據血液中紅細胞表面的不同抗原來劃分：
A型血：
含有A抗原；
B型血：
含有B抗原；
O型血：
A、B兩種抗原都沒有；
AB型血：
含有A、B兩種抗原。
網上的說法就是基於以上展開：
如果A型血的人攝入含B抗原的食物，免疫力就會下降；如果攝入含A抗原的食物，則不會有抗體反應。以此類推就可以制定出不同血型的飲食方案。
聽起來好像有道理。但是……
二、血型真能決定你的營養需要嗎？
退後，我要裝X了
真真假假，還是得追根溯源。
1、血型飲食論來自自然療法
自然療法起源於西方，目前被歸入替代醫學範疇中
；是運用各種自然手段來預防和治療疾病的方法，有些方面存在爭議。
血型飲食論，則是美國一位自然療法醫師Peter j . D 'Adamo ND在他1996年出版的書裡提出來的。
這本書叫《Eat Right 4 Your Type》，翻譯過來就是《吃適合你血型的食物》。
他主要提出2個觀點：
食物中存在凝集素，如果你吃的食物含有的凝集素和你的血型不相容，與紅細胞表面抗原發生反應，長期下去可能導致疾病，包括腎臟疾病和癌症。
不同血型的人消化食物的能力也不一樣。例如，他聲稱O型血更能有效消化肉類，因為他們往往有高水平的胃酸。
2、血型飲食論真的起作用嗎？
小編要潑冷水了。
目前還沒有證據證明這樣可以讓你更健康。
主流的營養學家和醫生都認為這項理論缺乏嚴謹的臨床研究支撐。
而且，血型飲食說沒有考慮到每個人的實際身體情況和生活狀態。
一個已經高血脂的O性血朋友，再偏食紅肉，你覺得適合不？
根據血型來調節飲食，太簡單粗暴。與其為血型擔憂，不如關注生活方式。
三、不同血型到底有什麼區別？
難道區別在於
對蚊子的吸引力？
1、O型血更容易招蚊子？
不同血型對蚊子的吸引力有差異，流傳已久。
你勸蚊子雨露均霑，可它偏不聽，偏寵你，偏咬你，只給你一人發紅包。可這真不是因為血型。
你再多問周圍一些朋友，總會遇上說A型血、B型血也容易招蚊子的。
事實就是：
目前還沒有證據說明不同血型對蚊子的吸引力有差異。蚊子覓食時主要是靠二氧化碳、熱量、揮發性化學物質等因素。
糾結血型招蚊子的朋友們，都散了吧，回去衝個澡除掉汗味，蚊子就不圍著你了。
2、血型的區別，目前僅在抗原的不同
目前血型就2種劃分規則。
一種是第一部分小編提到的ABO血型分類法，根據紅細胞表面不同抗原來劃分。
另一種是Rh分類法，也是根據血液中抗原的區別來劃分：
Rh 陽性血（Rh +）
：血液中有 D 抗原；
Rh 陰性血（Rh -）
：血液中沒有 D 抗原。這種血型非常稀少，也叫熊貓血。
如果急救輸血時找不到合適的血型，把隔壁老王給拉了過來，別一下子就戴綠帽，有可能因為他是——
萬 能 充 的 O
型
血
