與你同行戶外隨彈～新人要注意什麼（三）
21.抱怨的情緒無法支援你走完全程。激動的心情會增加心跳，加速體能消耗，並轉移注意力，發生危險
這個事，在新人裡容易出現，老驢面對過的意外多了，基本上會接受。
新人以前走過的地方，多是景區，基礎設施健全的地方。而驢友徒步的地方正好相反。景區有的比走野山可能更累。
但是從心理上，驢友走的野山比景區壓力更大。
路不明顯，荒涼，沒有物質補充點。也就是商店。
都要自己揹著。無論一個老驢體能多差，新人體能多好。但是心理素質不一樣。要多次參於才能改變和加強。
就像博士後第一次拿起手術刀和一箇中專畢業的老醫生，一個概念。
差距在心理。
22.無論多大的石子被蹬下去務必先回頭看，切勿打到後面的隊友，並喊一聲“注意石頭！
前後兩個話題跳躍的太大，是我想起什麼來，就寫目錄上。
這一條，是說，一個隊伍，在山上走，你不是個體，要時刻把自己和所有隊員，作為一個整體。就像軍隊的一個班組。
你時刻想著隊友，隊友才也會想著你。小石子的掉落，是這個概念的一個舉例。
23.經過隊友的身邊，尤其超車時須徵求許可，切勿用手肘硬擠上前。
在山上，從後面超過隊友還是別的隊伍的人，要先說一下，我過一下。
馬路上，在單位，人多路窄，咱也不會硬擠過去。這是禮貌。
24.停下來繫鞋帶、調整衣物揹包、照相或欣賞風景時，要讓到路邊
很簡單，就是別擋路，妨礙後面的人過去，也容易被人碰到。
25.當隊伍距離拉得太大、前後都看不到自己的隊員時，必須原地等侯後面的隊友。嚴禁脫離大部隊獨自行動
這個問題，無論任何隊伍可以說每次都有。
是正常現象。老驢會看路條，或者手臺詢問。新人會迷茫，或者看不到岔路口。想當然的就走下去。
再就是跟著別的隊伍走了。我領隊，還好，沒有發生過。
我說個趣事吧。
幾年前南北坨，一個新人，男的，追前隊，半路累了，看路邊坐著一個女的，他也坐下跟人家聊半天，才發現不是一夥。然後就一路跑。
追上我和我說的這事。那年南北坨是，大俠帶你去跑山。我現在跑不動了。
26.儲存一顆敬畏之心。正確規避風險，對自己沒把握的活動和路線說“不！”
為什麼我說“儲存”這兩個字。
因為越是老驢越體會深刻。
我以前說我是山神爺座前的小鬼。
因為山神爺每次都眷顧我和我的隊伍。
比如在山上，氣候多變，領隊因為進山次數多，研究多。對天氣的預感也更快。隊員多關注風景和自己的身體狀況。
所以還是要多聽領隊的意見。
領隊是統籌整個隊伍，而不是一個人。
27.遇到危險及時下撤，看見象徵危險的訊號，及時下撤，不丟人，反而是最好最聰明的選擇
戶外徒步不是玩命，不是極限運動。沒人發獎牌。
舉例說明什麼是象徵危險的訊號！
先說路，寧繞不走直。直就說明坡度大，或者是懸崖。
有的隊員不跟著領隊走主路，要走捷徑。就是隊員的危險訊號，這個隊員，領隊會光盯著他。
還有愛去懸崖，突出的地方拍照的。
天氣，山，尤其連綿的山區，自己有自己的小氣候。
雲的被風吹的移動方向，厚度。咱們走的方向。路線上是否有臨時營地，下撤路線，緊急避險平臺。
要是積雨雲和咱們走的方向相反不用怕，要是相同呢？領隊就要算隊伍的速度，是否能在陣雨前到計劃營地。
到不了，就要知道備用營地和避險平臺是否能用上。
體能問題，隊伍裡不可能一樣。對體能差，狀態不好的隊員要早期發現，調整速度。在山上讓速度慢點，比坐下休息一個小時管用。
我是醫生，隊員說自己有那裡不舒服，我會走在他身邊。一是我能比別人更快處理問題。他也有心理安慰。很多問題實際上只要放鬆，都能不向壞的方向發展。
別的危險訊號。包括。怎麼用登山杖。比如，我在山上會喊，每半小時檢查一下登山杖的閉鎖系統。登山杖閉鎖器鬆了，下坡會縮排去。然後人就晃到摔下去。
下坡的時候，別用腕帶，登山杖前伸，別隻在身體兩側拄著。用腕帶下坡，要是倒的時候。想用手抓住旁邊的東西，下面有個一米多長的棍子支著，可能嘛也抓不到，而頭先著地。
快到山頂的時候，減慢速度，別衝頂，掙第一個上去。減少出汗量，讓身體的熱量把衣服經量正幹。到山頂等人拍照的時候，就不容易受風。
這可以說，都是小事，但是發展下去，就可能是大事。
危險訊號，這個就是老驢以前的經驗教訓。這個有危險。提醒別人。或者是第六感覺。
28.戶外活動中不要帶貴重物品和首飾。很容易丟失
這個大家注意，真丟了找不到啊。
比如去沙漠，
行動中的動作幅度大，剮蹭掉地上，真找不到。
29.在山上不要熱脫冷穿。注意避免頭部受風
在家裡，城市的熱島效應，氣溫變化慢。在山上，林子裡和林子邊，因為有風，就可能差很多度。
不考慮風的因素。海拔每升高一百米，氣溫下降0。6℃。
而且咱們手機查到的活動區域天氣預報都是當地城市的。不是山裡的情況。
熱了可以開啟領口拉練，不要突然脫衣服。
30.不要只看活動召集貼裡，或者別人拍的照片。還要看行程多少公里，海拔上升下降多少米。尤其這裡說的海拔是垂直落差
新人參加驢行，是被這種運動方式，或者和景區不一樣的風景吸引。
但是驢行真的不是遛彎。
要求體能，毅力和裝備，技術。老驢有的時候也不看行程，他們只看地名。那是他們走過十公里，下次就要走十五。再下次就想二十。
他們對自己的體能，隊友和領隊有積累的認識。
我想到的就這麼多。今天就說到這。我也是想到什麼，說嘛。群裡有很多比我經驗多，走的路線複雜的老驢。
