女兒“來月經”，寶媽別閒著，做好4件事才是對女兒負責

每個女孩都是老天送給父母最好的天使，相對於男孩，女兒更乖巧懂事，很少惹爸媽生氣。但對於養育過程來說，女兒卻往往要爸媽們付出更多的精力。

小時候父母要多費心思打扮“小公舉”，上學後擔心女兒在外受到同學欺負，再大點又擔心女兒早戀，到了青春期，女孩更敏感，父母在心理疏導上耗費更多的心思……

雖然每個寶媽都是從小女孩過來的，但因為那時候缺乏相應的教育，再加上時間比較久遠，現在的孩子普遍發育較快、“營養過剩”，所以很多寶媽對於女兒什麼時候第一次來例假，還真是拿不準。

對於發育中的女孩，第一次來例假前，身體大多會出現三大明顯的訊號：

身高和體重的變化

當女兒10歲之後，寶媽要每隔3個月給孩子量一次身高和體重，然後將結果和之前的對比，若發現增幅突然增加，那麼女兒很可能在半年內迎來“第一次疼痛”。

臉上面板的變化

若寶媽發現女兒原本光滑的臉上，開始反覆出現痘痘或者有些痤瘡之類的膿包，一般來說，再經過3個月左右，大姨媽可能就要來報到了。

乳房的變化

在大姨媽來報到之前的兩年，女兒的乳房開始發育，並且慢慢有了乳暈，輕輕碰觸還有了痛疼感。若你家女兒開始有這些表現，則寶媽需要開始著手給孩子普及月經知識了。

當然，這三點是女孩發育的標誌，但具體什麼年齡第一次來例假，每個女孩都不一樣，會受到多種因素的影響，但作為寶媽可以提前做好心理準備。

女兒第一次經歷“成長之痛”，寶媽應做好這幾件事：

飲食調整

若寶媽判斷出女兒在近期可能會來月經，在飲食上要注意儘量不要給孩子吃生冷、油膩的東西，也不要讓娃喝碳酸、咖啡因類的飲品。同時還要給女兒做好營養搭配，避免這個階段的營養不足。

精神上的鼓勵

對於這種成長之痛，女兒往往會有些害怕的，所以寶媽的鼓勵和安慰，會給女兒帶來更多的心理慰藉。所以在來之前和經期，寶媽要多和孩子說說這方面的知識，另外也要告訴孩子如何做好自我的防護、避免外出時的尷尬。

作息管控

很多女孩都有熬夜的小毛病，但到了這個特殊階段，寶媽就要把好關了，儘量不要讓女兒在這幾天睡得太晚，以免影響到身體的內分泌，導致經期紊亂。

合理運動

在經歷這個成長之痛的幾天裡，寶媽要及時告知女兒要注意休息，在學校也要大方地向老師說明情況，避免上體育課的跑跳、仰臥起坐等劇烈、壓迫腹部的運動。當然適當的運動，比如散步、慢跑、瑜伽還是可以做的，只不過不要讓女兒太勞累了。

其實當女兒超過10歲，寶媽就要跟隨女兒的身體變化，對女兒進行對應的“青春期指導”，從而讓女兒更好地瞭解自己。

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