得了雙相躁鬱還能上班嗎適合什麼工作

如果問我的話，那我當然會說，完全可以！因為我現在就已恢復上班，做著之前一樣的工作。從我的切身經驗來說，經過治療和調整後，大家完全可以根據自身情況選擇適合自己的工作和生活。一個人憋在家裡，可能只會讓情況變得更糟！

當然，恢復上班的前提，是病情已經基本康復或者工作環境相對和諧。如果沒有接受過治療，只是感覺還可以，那自然不建議去上班。如果工作環境惡化或者遇到不好的人際關係，那也建議換個工作或者不要去。

在我的整個康復過程中，非常關鍵的一個落腳點，就是需要認同感，我強烈需要別人對我情感的認同、工作的認可、疾病的接納，希望別人知道我還是那個優秀的人，並且我還會做得更加好。而除了我的精神面貌要恢復好外，上班、工作恰恰就是能夠幫我獲得認同的主要方式。

但是，想要獲得認同感談何容易？邁出工作的第一步確實也比較難。我的雙相發作，是源於事件創傷應激，因此，那就更需要治癒後的形象修復。症狀治癒是必須，康復後之前創傷事件還需要去積極解決。我只能努力解決這些事！也必須去努力面對！那就必須走出上班、工作。我覺得需要做到這麼幾個點：

首先，刻意降低需求標準。說刻意，當然是不情願的，但實現一個好的期望，低需求就顯得非常關鍵。走這一步，只能說迫不得已，沒辦法的事情，用“委曲求全”、臥薪嚐膽等詞來形容自己都可以，歷史上很多人都這樣走過來的，我們又有什麼不可以。去上班，自然要面對心態失衡、前後落差的問題，如果硬要像以前的高標準，那就有可能“期望越高、失望就越大”的結果。因此，刻意的降低需求，往往可能會收到意想不到的結局。比如面對升遷、提拔等，轉變下人生觀，堅信生命的成長比世俗的努力更有意義，這個何嘗不是一種進步呢？

其次，心平氣和地解決工作中遇到的具體問題。形象，在任何時候任何環境下都很重要。為了心情愉悅，上班前後我會刻意打扮下自己，自己感到舒服很關鍵，儘量做到乾淨整潔。如果你還在吃藥中，那上班前後可能會遇到一個矛盾，那就藥物引起的嗜睡問題，建議儘量在上班前一天早點吃藥，第二天中午再好好休息下，藉此保證自己的狀態能夠好一點。如果工作中，還有不利的人際、不好的工作環境，那儘量不予理會，“你跟我有毛關係啊”“誰怕誰啊”等心理暗示應對之，或者找一個跟自己想法相似、要好的人多多交流。工作和生活中，每個人都不可能十全十美、每天都開心，我們在具體中遇到的問題別人照樣會遇到，“隨它去”“只要完成任務就好”“不惡化就行”！

最後，雙相障礙患者適合什麼工作？就我個人而言，如果能恢復之前的最好，因為那個才是自己展現自信和成就感的地方，但現在已沒有可能了，那隻要能先工作就可以，自信心一點點積累、慢慢走向成功。總體而言，還是建議患友們儘量選擇工作環境相對寬鬆、工作壓力相對輕鬆、工作內容相對簡單等的工作，最好這項工作能夠給你帶來自信和認同感，單位裡有讓你好感的人和事。

到底能不能上班，關鍵還是靠自己。走出的這一步，旁人只能幫你推一把，醫生只能幫你穩定一下，心理諮詢師只能幫你寬心，最終的那一步還是需要你自己走。相信基本上熬過那一兩年，整個人的狀態就會好很多。雖然在最初，每一秒都是那麼難熬，但最終回頭看你會發現，相比於漫長的一生，一兩年並不是很長的時間。