消防員、蜘蛛人、高空極限運動教練…他們天生不怕高嗎？
愛極限運動的人不怕高嗎
我們的生活離不開“高”，自然也少不了和“高”有關的職業：消防員、蜘蛛人、空姐、高空極限運動教練、電力工人、雜技演員……他們經常在高空工作，是天生不怕高嗎？如何克服或訓練的？有沒有怕“高”的經歷？今天一起來了解下。
我是消防員，
這是我的工作和責任，
我必須克服恐懼！
王秦瑾（20歲）
楊友明（23歲）
西湖區蔣村消防站消防員
今年7月1日，消防員王秦瑾在國旗前留影
20歲的王秦瑾、23歲的楊友明，分別來自雲南曲靖和麗江。2017年9月，他們一起來到杭州，成為西湖區蔣村消防站的一員。
消防員的日常訓練有多種專案，包括體能訓練、負重登樓、爬繩練習、心理訓練等。“剛來那會兒，說實話，做爬繩訓練時有點恐高。” 王秦瑾和楊友明一直認為爬繩訓練是新人時期最讓人害怕的一項。
爬繩訓練在一座四層樓高的訓練塔外進行。一根手臂粗的大麻繩從四樓凌空垂下，消防隊員們穿上救援服，繫好保險帶，透過手腳並用，沿著麻繩徒手從地面往上爬，在規定時間內從四樓視窗躍入才算達標。這不僅可以鍛鍊消防員的力量、耐力、速度、靈活度、協調性、柔韌性，也可以鍛鍊他們的心理素質。
“剛開始訓練時，爬到3樓可能就沒勁了，這時候人會原地打圈。雖然有保護，但往下看還是特別怕，容易頭暈，擔心自己會掉下去。”楊友明說。
“剛開始訓練時，爬到3樓可能就沒勁了，這時候人會原地打圈。雖然有保護，但往下看還是特別怕，容易頭暈，擔心自己會掉下去。”楊友明說。
恐高怎麼辦呢？班長告訴他們，越害怕越要勤加練習。“班長說，四樓不算高，實際滅火救援的樓房可能比這裡高几倍，訓練時一定要專注，不能想其他事。對恐高特別嚴重的隊友，班長還會帶人上雲梯訓練，上到一定的高度，停留五六分鐘，讓恐高的隊員慢慢適應。”王秦瑾說，“隊友們經常鼓勵我，我內心就越來越強大了。”
楊友明會經常告訴自己：“我是消防員，這是我的工作和責任，我必須克服恐懼。其他隊友做得到，我也能做到！”
肩負人民消防員的使命，把優秀的隊友當成學習榜樣，經過反覆刻苦訓練，半個月左右，兩個人都克服了恐高，開始擔起保護人民生命財產的重任。3年半來，王秦瑾和楊友明隨中隊參與救援工作500多起。
在50米高空來回晃動了5分鐘
滿腦子都是再也不幹這個工作了
辛忠建（40歲） 外牆清潔員
趙德波（43歲） 高樓玻璃幕牆拆裝工
40歲的辛忠建，河北邯鄲人，是杭州誠銘保潔服務公司的一名清潔員，從事外牆清洗工作已經18年，是大家口中的“蜘蛛人”。
辛忠建說自己文化程度不高，只能到處打零工。“2000年，我在北京做電工，一天的工資才18-20塊錢。後來聽老家人說清洗高樓外牆一天能賺50塊錢，我就回去幹起了室外保潔。”
辛忠建第一次做外牆清洗，是幢12層的寫字樓。雖說有師傅帶著，但終歸是第一次懸在高空，他頭一低，就怕得不行，心臟狂跳，想著“繩子到底結不結實”。在師傅的鼓勵和指導下，他再不敢視線下挪，只盯著正前方，哆嗦著手完成了工作。
“害怕沒用，只有自己不斷地去克服。哪裡有需要，我們就往哪裡趕。差不多幹了一年，我就不怕了！”辛忠建笑著說。
“蜘蛛人”是看天氣吃飯的行當，如果天氣不好，危險指數就會上升。辛忠建回憶起10多年前的一件事。他那天的任務是和幾個工友清洗一幢30多層樓高的大廈。上樓時還雲淡風輕，結果下到15樓時，忽然颳起了大風，他和工友們一下子被吹出離牆20米開外。
事發突然，地面的工友根本沒法控制住地面的保護繩。因為身體沒有任何著力點，辛忠建和工友們就在50米的高空來回晃動，怎麼用力都回不到牆面。
“當時真的是害怕，滿腦子都是‘再也不幹這個工作了’。大概晃了5分鐘，可能是我這輩子覺得最長的5分鐘吧，太可怕了。等風小點了，我們趕緊滑下來，當時腿都是抖的。” 辛忠建說。
事情過去了，辛忠建重整心態，繼續當著“城市的美容師”。我問他什麼時候打算不幹了？他說，等孩子不那麼費錢的時候再考慮。
“孩子在老家，才10歲，正費錢呢。”辛忠建憨憨地說，“我書讀得少，工作不好找。這工作掙錢還比較多，有活的時候一天掙600元。現在的年輕人都不願意幹這個，太辛苦。只要能掙錢養家，我願意幹！”
來自辛忠建的朋友圈
趙德波是辛忠建的同事，四川人，43歲。8年前，因為“蜘蛛人”的日薪讓他很是心動，他選擇當一名高樓玻璃幕牆的拆裝工。
“玻璃幕牆是中空的，有雙層也有三層的，裡外兩塊玻璃都有可能爆裂。我負責換外牆玻璃，所以是被‘吊’在窗外的那個。”趙德波說，“當學徒那會兒，恐高是肯定的，不過跟著師傅從低層到高層一點點適應，再想想家裡人，就慢慢克服了。”
趙德波說，玻璃幕牆的更換很複雜，要從房子結構、玻璃造型、面積大小等多方面考慮，快的話四五個小時，如果是大片的幕牆玻璃拆裝，需要三五天才能完成。更換過程中，必須確保地面安全，絕不能讓玻璃破碎墜落。“四川、江蘇、浙江跑過很多地方，最高換過200多米高的大樓玻璃，現在熟練嘍，不怕！”
趙德洪在100米高的蕭山溫德姆酒店維修玻璃幕牆
在我帶跳的2500多人裡
只有兩三個人最後沒有跳成功
吳亞光（27歲） 雙人傘教練
吳亞光，27歲，建德航空小鎮雙人傘教練，5年跳傘經驗，目前總計2996跳。
2019年5月，吳亞光帶體驗者在千島湖基地高空雙人跳傘
2016年，吳亞光因為興趣想學跳傘。但他擔心安全性，足足花了一個月時間做心理建設。在瞭解過傘具的工作原理和安全保障後，他說跳下時幾乎沒有恐慌感，還特別喜歡空中的感覺。後來，他索性考取了美國跳傘協會的雙人傘教練證。“考教練證，除了跳傘次數、開傘時間、自由落體總時長要達標，很關鍵的一點是學習心理課程。”
吳亞光說，跳傘是具有挑戰性的運動，很多“恐高”的客戶，和他當初一樣，其實是擔心安全性，假設出“萬一空中打不開傘怎麼辦”“3000米高空跳下會不會有嚴重失重感”等問題。“事實上，在充分認識跳傘後，並在經驗豐富的專業教練陪同下，跳傘很安全。”
這就需要事先的充分溝通。比如前期的地面培訓，教練首先要掌握客戶的基礎資訊，包括來跳傘的原因、目的，平時的身體情況（有沒有基礎疾病、肩膀有沒有習慣性脫臼，有沒有高度近視）和跳傘前一天的身體狀態。接著，再對客戶做跳傘培訓，如何正確跳出飛機，如何進行自由落體操作。充分評估後，才會帶客戶坐飛機上天。
跳傘前，教練會再次對客戶做空中測評。“因為最需要鼓足勇氣的，就是即將跳出飛機的那一刻。跳傘的總原則必須是自願。如果客戶出現語言上的拒絕，我都會一遍遍鼓勵，請他們放鬆，絕大多數人都可以跨出那一步。但如果是行為肢體上的拒絕，我們就會帶客戶坐飛機下來，一定不能勉強。在我帶跳的2500多人裡，只有兩三個人最後沒有跳成功。其實，只要能直面內心的恐懼，給自己勇氣，跳傘運動真的很刺激、很好玩。”
跳完10次，沒那麼慌了
到50次，反而還覺得愉悅
詹永海（31歲）動力滑翔傘教練
31歲的詹永海，怪獸飛行學院的動力滑翔傘教練。
詹永海帶體驗者在高空滑翔
“我17歲參軍，是名空降兵。第一次空降跳傘訓練，飛機飛到800米的高空，機門開啟的一剎那，我站在邊上往下望了望，從未有過的恐懼感……雖然地面上做過很多培訓，但當時有種‘跳下去必死無疑’的恐慌。我不自覺地閉上眼睛，身體也往後退縮。”
回憶起14年前，詹永海依然歷歷在目，“投放員說必須‘跳’，我知道沒有退路，做了一番心理建設，給自己拼命鼓勁。躍出機門的一瞬間，我腦子一片空白，想往別的地方逃，但又不知道可以逃到哪裡。”
詹永海說，跳完10次，就沒那麼慌了，到50次，反而還覺得愉悅。退伍後，因為喜歡“飛”，他選擇當了滑翔傘教練。
“恐高，每個人都會有，我覺得更多的是突破自我。我們和很多心理學專家、催眠療愈師探討過，當我們進行某項驚險刺激的事情時，身體的腎上腺素就會迅速飆升。腎上腺素的飆升，會讓我們身體出現很多反應，通常是感覺很緊張，特別想上廁所，坐立不安、心跳加速。但如果經常性從事同類活動，我們的大腦就會放鬆警惕，暗中提醒我們這件事是安全的。大腦一旦確認安全，我們又敢於挑戰的話，那麼身體就會擁有自動把腎上腺素轉換成正能量的能力，隨之而來的就是刺激、愉悅。這也是很多人痴迷極限運動的原因。”
詹永海認為，優秀的教練員並不是機械地帶人飛一飛，更多的是扮演心理引導的角色，有時候從心理上推他們一把，往往就能突破自我。
他印象最深的是帶飛一個10歲的男孩。“孩子媽媽說兒子非常膽小，說話聲很輕，在陌生人面前更是沒有安全感，常靠在媽媽身上。我就蹲下和他聊天，給他做心理輔導，他放鬆下來後表示願意試試。在我一步步引導下，他開始適應，敢於從地面向上空滑行，從緊張轉為興奮。
“落地後，孩子激動地和他爸媽說‘自己像小鳥一樣在天空滑翔’。媽媽感動得哭了，感激我幫他兒子實現了心理突破。”詹永海自豪地說。