洗澡有講究，早上洗好還是晚上洗好？什麼情況下儘量別洗？

洗澡是很平常的一件事，不僅是洗掉髒東西，也有益於緩解疲勞感，對身心健康都好。但一天中什麼時候洗澡比較好呢？到底是晚上還是早上？洗澡也有講究，洗澡又有什麼要注意的呢？不妨多瞭解一下，看看你都洗對了嗎？

早上洗澡好還是晚上洗澡好？

要根據不同的人來看，對於睡眠不好的人，睡前三小時左右是比較適合洗澡的，晚上睡前洗個澡，既能洗掉汙垢，也能幫你釋放一天下來的壓力，減輕疲憊感，身體也放鬆了，洗過後更有助於睡眠，睡眠質量或許能因此得到改善。

如果面板比較幹，或者面板出現某種異常了，在晚上洗澡更加適合，因為面板上的神經在夜晚的時候會更加鎮靜。還有白天劇烈運動或做其他事情，流汗多的，晚上洗澡也更為合適，正好洗過後就睡覺了，不會再劇烈運動，也不容易出很多汗。

但也有些人習慣早起後洗澡，自己的精神會更加充沛，對於一整天的工作和學習都有積極的作用，如果你早上洗澡之後，身體什麼異常都沒出現，可以為之。但如果體內陽氣較弱，不建議早上洗，而且早上溫差大，陽氣若不足，一旦受涼了，免疫力也會跟著下降，容易感冒。

油性面板的人，油脂可能在夜間會堆積，早上如果不洗個澡可能感覺油膩膩的，也影響形象，可以適當簡單洗個澡或注意臉部等清潔也是可以的。

因此早上洗好還是晚上洗好，要根據自己的具體情況來看，洗對了差別並不大。不過，有幾個時間段最好不要洗澡，還有洗澡時也有注意事項，大家也要了解清楚。

經常喝酒的人要注意，喝完酒後別急著洗澡就睡覺，此時在酒精的刺激下，體內血液迴圈和代謝都加快了，急著洗澡會對血管造成很大的刺激，還容易頭暈，如果家裡只有自己一人，一旦出現意外情況對健康的影響是很大的。

剛吃完飯後也不要急著洗澡，此時胃要進行吸收和消化，大量的血液會集中到這裡，如果急著洗澡了，不僅容易影響到正常的消化，腦部供血還容易不足。

如果你習慣晚上洗，不要在睡覺前幾分鐘洗，不然大腦會處於興奮的狀態，會阻礙體內某種物質的分泌，它減少了，會對睡眠有不利影響。

除此之外，洗澡的水溫和時長也要有所把控，水溫保持在40度左右即可，不要洗涼水澡，洗乾淨就可以了，半小時左右，不要一直洗很長時間，容易缺氧、頭暈。提醒部分女性朋友一句，晚上洗澡的話，要及時將長頭髮擦乾，別帶著溼發入睡。

總的來說，早上洗和晚上洗都是可以的，根據自己的情況和身體狀況來就可以，而相比於此，不宜洗澡的時間最好別急著洗，洗澡的注意事項也要清楚，健康洗澡，靠譜養生。