戒賭者必須知道的戒賭理論之一—

“告訴我怎麼戒賭？”

“我現在太痛苦了，時常想再賭一把？”

“債務壓力太大了，沒有一點希望，我該怎麼辦？”

“救救我，前方的路我該怎麼走？”

……

這樣的問題，我一週會收到很多很多，回答的越多，瞭解得越深入，加上自己堅持戒賭，逐漸總結出了一些戒賭過程中的理論，前面的文章寫過關於復賭的剎車理論，今天聊一下戒賭過程中的脫敏階段。

脫敏其實是一個醫學名詞，既然與醫學有關，那麼我將按照症狀、治療、康復等幾個階段描述戒賭過程中存在的“脫敏”。

你是否時常會有這樣的“症狀”

每次想到自己輸的那些錢，後悔不已，甚至無法入睡。

想到自己曾經犯過的那些不可饒恕的錯誤，愧疚自卑，很難有信心專心做一件事，幻想著如果這一切沒有發生該多好。

面對債務，瞬間壓力山大，大到透不過起來，做事沒有動力，感覺做什麼事都於事無補。

時不時想起自己曾經賭博贏錢的時刻，猶豫要不要透過賭博降低債務，想賭但是有膽怯，怕又輸個精光。

夜深人靜，想到自己不為人知的所作所為，額頭冒冷汗，煩躁不安，輾轉反側，徹夜難眠。

好不容易下定決心，鋌而走險，再賭一把，可是賭的過程中畏畏縮縮，不敢下注。

如果你存在上述“症狀”，說明你在戒賭過程中存在“過敏”現象。

那麼過敏原是什麼呢？

過敏原主要有三個——幻想賭博能贏、債務壓力、內心愧疚。這三個過敏原在我們戒賭的過程過程中出現有時候是有順序的，有時候又是雜亂無章，但是無論什麼時候出現，都會導致我們心理上或者生理上出現一些問題。

想要真正戒賭，就必須做這類症狀的“脫敏治療”。

醫學上用藥物治療過敏，而我們戒賭過程中則需要心理干預，這種心理干預可以自我進行，也可以尋求他人幫助。

下面我用個人戒賭經驗分享自己是如何“脫敏”的

在戒賭的前兩個月裡，每次想到自己的行為，以及自己行為帶來的後果，我都會出一身冷汗，內心異常焦慮，導致自己不能正常工作，甚至影響正常交流，聊天時心不在焉，微笑也是皮笑肉不笑，回家後沉默寡言，妻子以為那段時間我工作壓力大，單位以為我家裡事情多，這樣大概持續了一星期，這期間一股強烈的坦白衝動，告訴家人我賭博了，並且輸了很多錢。

但是我沒有坦白，沒當自己出現這些心理變化時，我就不斷的說服自己，開導自己，既然這些“過敏原”事實存在，不如接受它們。