“大姨媽”來別做五件事

　　目錄：

第一章：“大姨媽”駕到需暫停5種活兒

第二章：性生活救不了痛經 4個調理方讓你不再痛

第三章：“奔三”女性要注意的經期變化

　　編者按：

月經是女人一生的朋友，隨時隨地她都伴隨著你，而且你還得好生伺候，防止她發脾氣，你知道月經期間女人不能做哪些事情嗎？小編告訴你幾件經期不能做的事情，一起去看看吧！

　　“大姨媽”駕到需暫停5種活兒

　　女性月經期別做的五件事：

　　1.別飲酒

後果：容易醉酒從而引發肝臟毛病

有研究認為，女性在月經期間體內激素水平發生較大波動，此時飲酒較平時更易醉，且酒精對肝臟的負擔也會進一步加重，所以建議女性朋友月經期間儘量少喝酒。女性此階段體內分解酶的活動能力處於較低水平，分解消化酒精的能力下降，使得酒精難以快速從血液中排洩出去，而滯留在身體內就會演化成有害物質。為清除這些有害物質，人體肝臟必須不斷分解制造出酶，使得負荷比平時加大很多，一不小心就容易引發肝臟毛病。

此外，專家還分析指出，喝酒或會加快人體血液迴圈，從而誘發月經量多，飲冰鎮啤酒等則還可能引起痛經。

　　2. 別拔牙

後果：容易大出血和引發感染

經期不要拔牙，因為在月經期，女性體內的血小板數目減少，血液凝固性比平時降低。如果此時進行創傷性手術，包括拔牙處理，都可能難以止血，導致出血較平時手術更多、出血時間更長。據研究發現，月經期間女性的痛覺神經也比平時敏感，而且全身抵抗力較弱，所以月經期拔牙還會感覺疼痛加倍，且感染率大增。

如果在月經期間做拔牙處理，必須面對拔牙完成後口腔內較長時間留有血腥味，從而導致食慾受影響。所以，建議女性一定要避開月經期拔牙。

　　3.別用活血化淤藥

後果：會增加經血流量，引發貧血

一般來說，補血保健、活血化淤類藥物都應在月經期停用，但很多女性不懂，結果發現自己月經量突然增多，嚴重者甚至引發重度貧血或經期大出血。陳志遼表示，在月經期使用補血、活血藥物，一方面會增加經血的流量，從而引起不必要的經血過多，另一方面經期出血也可能影響藥物的療效。補血保健品以口服液為主，而活血化淤藥物則分外敷和內服兩種，尤以中藥為主。很多活血化淤的中成藥同時具有抗凝、抗栓效果，使用後會擴張血管、加速血液流動，而血運的改變會進一步造成經血流失過度。

西藥中也有不少擴張血管的藥，像阿司匹林等都可能引發經期大量出血。

　　4. 別按摩捶腰

後果：或導致經血過多，經期延長

月經期間很多女性都會感覺比平時更容易疲勞，全身酸脹乏力，所以不少人會去做按摩。其實女性在月經期間，最好避開腰部、足部按摩。足部按摩的作用主要是保障氣血執行、疏通經絡，從而促進人體正常生理功能運轉。而此舉和活血化淤藥殊途同歸，同樣可能進一步導致女性月經量的增加。此外，還有不少女性則會在經期出現嚴重的腰痠背疼現象，可能選擇他人按摩或是自己捶打的方式來舒緩腰部疲勞、酸脹感。

女性在月經期出現腰痠現象非常正常，是由於盆腔充血所引起，此時盲目大力按摩或捶打腰部，會導致盆腔充血更加嚴重，反而會使腰痠背疼現象加劇。此外，此時按摩還可能引發皮下出血、且不利於子宮內膜剝落後的修復、方法不得當甚至可能出現經期延長等情況。

此階段女性總體的生理疲勞狀態很可能由缺鈣所引起，正確的做法應該是女性在經期多吃一些含高鈣的食物，以補充失血帶走鐵和鈣。

　　5.別大聲唱K

後果：聲帶或受傷

月經期不但盆腔充血，而且喉部聲帶毛細血管以及鼻咽部黏膜也會產生一定程度的充血和水腫。如果此時間內發聲、唱歌方式不正確，女性有可能遭遇喉部毛細血管破裂，結果造成短暫“失聲”。女性不用太過緊張，在絕大部分情況下，正常嗓音唱K、說話都應該問題不大，但如果長時間飆高音、挑戰高聲域歌曲，則可能造成聲帶受傷。

專家建議，如果女性在月經期間要參加K歌活動或是演講，應該注意以下幾點：

注意保護嗓子，發聲時間不宜過長、用力不要過大，避免強行吊嗓；如果出現嚴重的聲帶嘶啞，應及時到專科就醫檢查；預防上呼吸道感染，此類疾病會加重對喉部的破壞。

　　性生活救不了痛經 4個調理方讓你不再痛

　　性生活解決不了痛經症

來月經時，一般不會有特殊症狀，大多數女性只有輕度的不適感，比如下腹脹痛、腰痠、腰脹等症狀。不過，有些女性的症狀會特別明顯，下腹絞痛、面色蒼白、手腳發涼等，這就是所謂折磨女人的“痛經”。

面對這樣的狀況，老人們常說“不通則痛”，女人結了婚，痛經就會好了。有人解釋說，這是因為未婚女性子宮頸比較緊，剝落的子宮內膜無法完全順暢排出，逐漸淤積在子宮裡，所以每次來月經，子宮就會脹痛，這才會出現痛經。

等結婚了，有了性生活，子宮頸變得鬆弛，經血就能順利排出，這痛經就不藥而癒了。這才有了性生活能治痛經的說法。

性生活過程中，陰莖很難達到子宮頸的位置，更不可能起到擴張子宮頸的作用，這也就無法讓子宮頸變鬆弛。更何況，子宮頸的神經十分敏感，擴張子宮頸會讓女性疼痛難忍。

在臨床上，通常只有在做人工流產過程中，採用特殊器械擴張子宮頸，還得一點一點慢慢擴張，這也是人流手術中最痛苦的階段，所以，性生活中陰莖不可能擴張子宮頸，也就不能解決不了淤血造成的痛經。

　　懷孕後部分痛經可自愈

如果性愛不能治療痛經，那女性在結婚生子後為何痛經不痛了？鄧敏端說，痛經分為原發性和繼發性兩類，後者最常見的情況是子宮內膜異位症，懷孕倒是真的可以治療這一種疾病引起的痛經。

原來，有一部分女性的子宮內膜不在子宮內好好待著，到處“亂跑”，常常會擅自移動到卵巢或腹腔，並從此“安營紮寨”。每次來月經時，異位的子宮內膜細胞受激素的刺激，也會剝脫出血。

由於出的血又不像子宮內的月經血可以從陰道順利排出體外，時間久了，這些血液一層一層包裹成一個囊腫，每次來月經時，就會特別疼痛。一旦懷孕，不來月經了，體內激素髮生變化，造成了不利於子宮內膜生長的環境，那些移動到卵巢、腹腔的子宮內膜，就會逐漸萎縮消失了，疾病自愈，同時痛經也解決了。

結婚生子可治療痛經，大概說的就是這種患有子宮內膜異位症的女性，懷孕後身體裡營造了一種不利於子宮內膜生長的環境，痛經就消失了。

　　痛經反覆發作怎麼辦

治療痛經不可求快速止痛的方法，所謂欲速則不達，最科學的方法就是透過營養調理，只要堅持健康生活加上營養調理，補充富含維生素E的食物、適當飲酒和對證進行食物調理來緩解痛經。

　　1、適當飲酒

酒類能溫陽通脈、行氣散寒，適當地喝些米酒、麴酒、酒釀、紅酒等，可以通經活絡，擴張血管，起到緩解痛經的作用。例如，將100克紅花在400毫升白酒中泡一週，製作成紅花酒，每天服用10毫升（可加少量紅糖），可有溫通經脈、活血之功效，適用於血瘀痛經者。

　　2、補充富含維生素E的食物

維生素E，又名生育酚，有維持生殖器官正常機能和肌肉代謝的作用，其含量高的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、堅果、葉菜、香油等，我們應適當多吃些這類食物。

　　3、對證進行食物調理

根據痛經不同的證候表現，分別給予溫通、化瘀、補虛的食品。寒凝氣滯、形寒怕冷者，應吃些溫經散寒的食品，如栗子、荔枝、紅糖、生薑、小茴香、花椒、胡椒等。

氣滯血瘀者，應吃些通氣化瘀的食物，如芹菜、薺菜、菠菜、香蔥、香菜、空心菜、生薑、胡蘿蔔、橘子、橘皮、佛手、香蕉、蘋果等。

身體虛弱、氣血不足者，宜吃些補氣、補血、補腎之品，如核桃仁、荔枝、桂圓、大棗、桑椹、枸杞子、山藥、各種豆類等。

　　4、痛經時喝杯玫瑰花茶

藥用玫瑰味甘、性溫，最明顯的功效就是理氣解鬱、活血散淤和調經止痛。此外，藥用玫瑰的藥性非常溫和，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到去口臭、鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。

女性在月經前或月經期間常會有些情緒上的煩躁，喝點玫瑰花可以起到調節作用。在工作和生活壓力越來越大的今天，即使不是月經期，也可以多喝點玫瑰花，安撫、穩定情緒。

　　“奔三”女性要注意的經期變化

女人在二十歲時，總是容顏煥發，精力旺盛，然而，有些女性過了三十歲身體就開始鬧得小毛病，“好朋友”總是遲遲不肯離去，每次來都可能會達到6-7天。這是為什麼呢？

　　狀況：

原本可以計算的經期不再準時了。

　　經期資料：

月經更加頻繁，出血量更多，出血期更長，可能會達到6-7天。

　　荷爾蒙：

荷爾蒙分泌會發生變化，情緒變化起伏越來越大。

　可能的痛苦：

經前綜合症以及出血量大對於許多女性來說，經前綜合症是從30多歲開始的。甚至在月經前2個星期前，就可能感覺到症狀：膨脹、頭痛、背痛、容易發火、沮喪、焦慮以及疲倦等。導致經前綜合症的原因非常複雜：並非僅僅和荷爾蒙有關，控制情緒的大腦化學物質的變化，如複合胺、多巴胺都可能是原因。

　　專家提醒：

某些抗抑鬱病藥能透過調節大腦化學物質來緩解這些症狀。不過，如何服用、什麼時候服用這些藥品，需要首先諮詢醫生，當出現頭痛、容易發怒的症狀時，可以試試草本療法：有研究表明銀杏能激發有黃體生成激素的分泌，這種激素能激發黃體酮的生產，並促進排卵。

此外，有研究表明，多攝入些鈣也能緩解經前綜合症的不適症狀，如果問題在於經期出血量過大，那麼有可能的原因是沒有排卵，所以身體沒有分泌黃體酮，讓子宮內膜不再生長，子宮內膜繼續生長，所以經期出血量很大。醫生建議：可以補充些黃體酮的補充品，每天喝些亞麻油也有幫助，亞麻油含有脂肪酸，能幫助排卵。

如果經期出血量（有可能導致貧血）過大，或原本規律的經期變得不規律，有可能是纖維瘤、息肉、子宮內膜異位，需要及時就醫。

　結語：

不喝酒不拔牙，你做到了嗎？經期可千萬要注意經期保養，只有伺候好了月經，才能防止痛經等毛病找上你！