經常飯後頭暈、犯困，提示血液“粘稠如粥”該怎麼辦

先問一個問題，什麼時候你會發現自己身體不如從前？是一次通宵達旦後身體的異常疲憊，還是季節變換時容易生病，抵抗力不如從前？還是晚飯後再也折騰不起來，容易犯困？其實，種種這些都說明身體機能在下降。今天，我們就聊一個話題，經常頭暈，尤其是飯後覺得頭暈，是什麼原因，有人說是血稠造成的，真的是這樣嗎？

飯後感覺頭暈，是血液粘稠了嗎？

其實飯後犯困是件再平常不過的事情，可以說是“人之常情”。從營養角度來分析，是因為食物進入胃腸消化，需要血液相對集中過來，來吸收食物中的營養，這樣腦供血就會相應減少，頭暈睏倦也就隨之而來的。若從醫學角度來說，是因為人在進餐後，大腦會分泌飽足的訊號，尤其是吃了含有碳水化合物（糖）的主食後，刺激胰島素的大量分泌，胰島素會讓一種特別的氨基酸——色氨酸進入大腦，而色氨酸在大腦中會轉變成血清素導致人們犯困。

但是，如果不是在飯後這個特定的時間，而是經常性的出現頭暈犯困，就真的要考慮是否是血脂高的緣故了。這點理解起來也不難，因為血脂高，血液變得粘稠，就像水流一樣，水中雜質多了，一定會影響流速以及流量的。粘稠的血液，其流速也相對緩慢，流向大腦的血液相比正常人會減少很多，這樣大腦就會出現腦供血不足，缺氧的結果。大腦缺氧的第一表現就是，頭暈是誰，睏倦無力等。因此，很多高血脂人群會出現頭暈的症狀。

有以上症狀的人，應儘快到正規醫院檢查是否血脂已經出現異常，並在醫生的指導下進行調理。若不管不顧，繼續發展下去，很容易出現血管堵塞，血栓形成而危及生命，這一點不誇張。

血液粘稠，生活上該如何調理

首先，是戒菸戒酒，這是首先要做的，尤其是抽菸對血管的損傷更大，長期的抽菸損傷血管內壁，導致血管彈性變差，動脈粥樣硬化的形成。

其次，在飲食上，要多喝水，養成早上喝水的好習慣，早上是身體相對缺水的時段，要及時補充。飲食要清淡，少吃高油高脂高糖的食物。

最後，就是多運動，運動可以幫助提高身體的代謝水平，加速血液的迴圈，長期運動還能提高身體的免疫力，預防各種慢性病。