滑膜炎的主要症狀有哪些？膝蓋有滑膜炎，不妨試試這幾個小方法

滑膜炎是滑膜處受到刺激之後產生的無菌性炎症，導致分泌性失調形成積液的一種關節病。我們的膝關節是人體滑膜數量最多的關節，所以說膝關節成了滑膜炎的“重災區”，那麼滑膜炎有哪些症狀表現呢？

滑膜炎的主要症狀有哪些？

疼痛

滑膜炎最常見的一個症狀表現就是疼痛疼痛的出現，主要跟炎症細胞的釋放和浸潤有關，而且疼痛程度可緩可急，主要跟疾病性質和關節內積液的多少有關。

一度滑膜炎的疼痛程度比較低，二度滑膜炎的疼痛程度會明顯的加重，多伴有酸脹不適感。重度滑膜炎的炎性介質的釋放量較多，關節疼痛也最為劇烈。

腫脹

關節腫脹主要是指關節滑膜組織增生，關節腔內滑液分泌過多，代謝紊亂，而形成腔內積液，進而引起關節的腫脹。

關節腫脹處會有明顯的區域性溫度升高現象，當腫脹顯著的時候，可能是伴有積液骨刺以及遊離骨。

活動受限

關節處的疼痛和腫脹表現會相應引起病變部位的活動受限，比如說膝關節滑膜炎，膝關節可見屈伸活動受限，下蹲困難並伴有疼痛，關節周圍有壓痛點，浮髕試驗呈陽性。

當膝關節活動的時候，可伴有骨摩擦感，寧可觸及增厚的滑囊，如果是繼發性滑膜炎，原發病本身也會引起相應的關節活動障礙。

老年人身體的各個器官和部位開始慢慢的退化，膝關節組織退化，功能下降，容易出現滑膜炎。有很多人在年輕時膝蓋受過傷，後期的護理做不好，可能會引起膝關節滑膜炎。

膝關節滑膜炎發作時會影響正常的走路和生活，帶來很多不便，所以要養護好膝蓋。當膝蓋出現滑膜炎時，可以試試下面這4個小方法，或許能幫助你緩解滑膜炎帶來的痛苦。

膝蓋有滑膜炎，不妨試試這幾個小方法

補充鈣元素

對於鈣元素的補充是非常重要的，但能夠促進骨骼的發育，預防骨質疏鬆等疾病，如果膝蓋有滑膜炎，可以多補充一些鈣元素。

也可以多曬曬太陽，能夠讓身體中的鈣元素更好地被吸收，在生活當中也可以經常喝一些牛奶，多吃雞蛋，多補充有利於膝蓋健康的食物。

適當按摩

當我們到了一定的年齡，膝蓋功能會出現退化，導致行動不便的情況，這時可以採用什麼的方式？適當的按摩膝蓋，能夠促進膝蓋的血液迴圈，放鬆膝蓋的肌肉。

對於緩解滑膜炎有一定的效果，當滑膜炎發作時，所出現的不是症狀也有一定的緩解作用，平時可以多按摩一下膝蓋。

少吃甜食

甜食當中的某些物質會使炎症的症狀加劇，有可能不利於病情的恢復。如果多吃甜食的話，不僅會導致肥胖的出現，也會讓膝關節承受的壓力變大，不利於膝關節的健康。

在日常生活當中，我們要儘量的少吃甜食，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，來補充維生素和鈣元素。

香菜加白酒熱敷

香菜和白酒配合起來對於膝關節的恢復有比較好的作用，把香菜切碎之後和白酒一起煮，然後敷在傷口上，然後用熱毛巾敷一會兒。對於滑膜炎的疼痛感有較好的緩解作用。

而且還能夠促進膝關節的血液迴圈，幫助滑膜炎較快的恢復，大家不妨利用香菜和白酒和組合試一下。

對於滑膜炎的預防，需要我們從日常小事做起，透過心態的合理調整，養成良好的飲食習慣，合理飲食均衡膳食，從而達到強健骨骼，防治滑膜炎的目的。

想了解更多精彩內容，快來關注每天健康小日記