壓力大時，不妨試試“哭一哭”

你關注我、我陪你愛

文丨萱小蕾、又名漠泱

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給堂妹小錯打電話，聽筒裡的她好像在哭，語氣也是上氣不接下氣。

吃驚地問她怎麼了？小措說：“失業了，在看悲情電影，然後大哭。”我一時不知道說什麼好，只能希望她可以像梁文音唱的那首《哭過就好了》一樣……

開啟好友群，群友于楓說：“我花一星期設計的方案，領導沒細看就否決了。可主任介紹來的那個新人提了個那麼爛的建議，就馬上被採納了。這叫我情何以堪啊？受不了，有什麼解壓的辦法呢？”

網友木木說：“要是你一個人在，就哭一場吧，聽說哭出來可以釋放壓力。”

於楓說：“欲哭無淚又怎麼辦？”於是大家又說了一堆催淚的方法：比如看催人淚下的書，讓人心碎的電影，或是聽傷心欲絕的歌，或是想想愛得最深的前任……

事後於楓有沒有偷偷哭就不得而知了，但我們知道，男人面對壓力也是可以哭或是想哭的。哭完後再走到人群裡去，繼續為生存打拼。

許雲在一家房產公司工作，月薪福利都不低，但要面對很多無理客戶。因為公司信奉顧客是上帝的宗旨，所以就算被客戶指著鼻子罵，許雲也得陪著笑臉解決問題。

回家後，許雲常常關上門自己號啕大哭一場，哭完後第二天仍然會帶著標準微笑上班。

許雲想在城裡買房，想把遠在家鄉的父母接到身邊，還要還自己上學時借的錢、以及父親生病時欠下的債。所以她非常珍惜那份工作，無論遇到什麼困難都會扛下來。

這些遇到壓力躲起哭的人，被稱作“號哭族”。是指一個人呆在家裡，拉上窗簾，放一張催人淚下的CD，或是看一本令人傷感的文藝作品，藉著悲慘的情節號啕大哭。

“號哭族”最早從日本興起，研究顯示，哭泣能夠緩解緊張和焦慮的情緒。隨著現代人生活壓力增大，很多白領特別是職業人主動加入“號哭族”，從而借大哭一場來釋放心中的壓力和委屈。

曾經也見有人開辦“哭吧”，或是網上新起的“哭牆”，還有類似意義的“許願樹”。其目的都是倡導健康的釋壓方式，心理學家也說：“一個人流淚最容易放得開，越放得開，對心理問題的療效越好。”

可是這些“號哭族”都是為了什麼在哭呢？比如小錯，她面對的是人才市場的擁擠壓力、一不小心就被人代替的現狀壓力。

中國人口多，機遇少，搶著工作的情形比比皆是。因為有人搶，用人單位便會千挑萬選，結果就會有許多人面臨失業。若不珍惜和努力工作，就真得如那句老話一樣“今天工作不努力，明天努力找工作”。

於楓那類情形的人，並不是沒有能力，他的壓力在於人際關係。職場裡光有才幹不行，還得討老闆和同事喜歡。處理不好這些錯綜複雜的關係，沒法左右逢源，就算才華出眾也有被淘汰的危險。

許雲月薪雖高，但面對債務、養家和高房價，想要完成自己的願望和親人生活在一起，也變成了奢侈。

類似的壓力身邊處處都有，解決這類壓力的方法也是層出不窮。而哭一哭，雖然看上去有些奇怪，卻也不失為一種獨到的解壓方式。

而“號哭族”會輕易得到大家的認同，在身心生理放鬆上，也的確是有據可查的。生活在這樣緊鑼密鼓競爭不斷的時代裡，我們不得不遇上種種壓力，實在累的時候，偶爾哭一哭，藉以洗去心頭那些無助，才有精力繼續面對明天。