打豆漿時加幾個核桃，不光營養翻倍還益智，每天一杯，孩子學習棒

核桃可以打豆漿喝嗎

打豆漿時加幾個核桃，不光營養翻倍還益智，每天喝杯，孩子學習棒！

自從孩子上了學，我都是每天自己在家做飯，一早三餐中數早餐最要講究營養，它是人體一上午的能量源泉。早餐要吃的健康還要營養，豆漿無疑是早餐飲品中的首選。打豆漿時我會將紅豆、燕麥、芝麻等加入進去，當然還要加幾個它，那就是核桃了，加上它後豆漿不光營養翻倍還能益智，孩子每天喝上一杯，學習都會棒棒噠。

核桃，被稱為世界著名的“四大幹果”之一，核桃仁含有豐富的營養素，富含鈣、鐵等多種微量元素和礦物質。核桃中含有亞油酸，這種物質可以為大腦提供養分，具有益智健腦的作用。經常吃核桃還有美容的功效，可以讓面板細膩光滑，提高面板的彈性，核桃中含有的維生素E還能延緩衰老，用核桃仁打的豆漿細膩，更易被人體消化吸收。下面，就讓我們一起來看看它的做法吧。

【核桃五穀豆漿】

【用料】：

紅豆1把，小米1把，熟芝麻1把，核桃3個，燕麥半把，大米1把，直飲水1400豪升

【做法】：

1、先將白芝麻淘洗乾淨放入鍋中小火焙熟，聽過啪啪的聲音就好了，不要炒過

2、將大米、小米、紅豆和燕麥放入一個碗中混合

3、核桃去殼後沖洗乾淨

4、將大米等淘洗乾淨

5、從萊卡淨飲機中選擇最低溫度，瀝出直飲水

6、將淘洗好的大米等倒入破壁機中，倒入核桃和白芝麻，再倒入直飲水

7、選擇機器的米糊功能，這個時間是24分鐘，時間到了營養豆漿就煮好了

【小貼士】：

1、芝麻要用炒熟的，味道更好喝，炒時放入鍋中開小火，等聽到有啪啪聲時就好了，不要炒熟了；2、直飲水富含礦物礦，更營養健康；3、水量可以根據家裡的人數進行調整。

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