產後漲奶，冷敷還是熱敷？牢記冷敷和熱敷的區別，哺乳不遭罪

產後漲奶，冷敷好還是熱敷好？牢記冷敷和熱敷的區別，哺乳不遭罪

說起塞奶、漲奶，母乳餵養的媽媽有一肚子苦水要傾訴。我還記得自己月子裡，出院沒幾天就遇到了漲奶問題，胸部硬得像兩塊石頭，青筋都清晰可見。於是我就在網上搜索相關文章，看看網上有沒有人傳授一些經驗。不查還好，查完後更迷惑了，有的文章說要冷敷，有的文章說要熱敷。

今天，妖精媽媽就根據自己的親身經歷，告訴你應該如何避免漲奶，漲奶後到底應該冷敷，還是該熱敷。

傳說中的石頭奶（漲奶）

分娩結束後，產婦的胸部應該是軟軟的。產後兩三天內，隨著泌乳激素分泌量的增加，乳汁分泌也越來越多，胸部開始變得脹脹的，熱熱的，很不舒服，這屬於生理性的腫脹期。

有些媽媽因為乳腺不通，腫脹變得非常嚴重，疼得難以忍受，這就是所謂的石頭奶。

塞奶和漲奶，傻傻分不清楚

因為塞奶和漲奶的症狀相似，很多二胎媽媽都不能區分自己是漲奶，還是塞奶了。

一般而言，漲奶時兩側乳房都會腫脹，而塞奶則不一定兩邊都會脹。大多數情況下，塞奶會發生在單側乳房的某一個部位，用手觸控的時候，有一個硬硬的腫塊。對於塞奶，媽媽一定要重視，否則會引起乳腺炎症。

如何避免和緩解漲奶、塞奶

1、放鬆

漲奶的時候，媽媽可以身體前傾，趴在地上，讓胸部自然下垂，然後輕輕晃動，有助於緩解漲奶的問題

2、按摩

每天定時給胸部做撫觸按摩，有助於促進區域性的血液迴圈。按摩時，手部運動方向是從胸部開始，將組織液緩緩推向腋下。

3、親喂

媽媽遇到漲奶和塞奶的時候，不用東奔西走，你身邊就有一個神奇的開奶師——寶寶。媽媽只要增加母乳親喂的次數，這些煩人的問題很快就會解決了。當寶寶不在身邊時，媽媽要定時吸奶，避免奶水堵塞。

4、按需哺乳

只要寶寶餓、想吃奶，媽媽就要喂，不要擔心沒有奶，或者寶寶會撐到。哺乳結束後，媽媽如果沒有漲奶的感覺，就不一定非要吸奶。

5、規律的吸奶次數

奶水比較足的媽媽，一般建議白天每4個小時吸奶一次，夜晚每6個小時吸奶一次。長時間無法親喂的時候，建議媽媽每天吸奶次數在7到10次之間，尤其是睡前一定要吸奶。

6、不要怕浪費

為了避免漲奶，媽媽要改變一個觀念，不是所有吸出來的奶都要存起來。很多媽媽外出時，因為沒有隨身帶著集乳器，就會一直忍到家才吸奶，長此以往，反而引起了塞奶和漲奶的問題。

塞奶和漲奶後p，冷敷還是熱敷

我們先來看看冷熱敷的作用，媽媽心裡就有一個清晰的答案了。

熱敷：熱敷可以促進區域性的血液迴圈，增加乳汁的流動。建議媽媽在哺乳前用熱毛巾熱敷10分鐘，有助於增加母乳產量，適合母乳不足的媽媽，並不適合漲奶和塞奶的媽媽。

冷敷：哺乳後用毛巾冷敷幾分鐘，可以有效地緩解胸部的水腫和腫脹。冷敷後，媽媽把洗乾淨的捲心菜的葉子敷在乳房上，效果更好。冷敷適合漲奶和塞奶的媽媽，不適合追奶的媽媽。