肺不好的人，身上會有“1痛2癢3多”，若一個沒有，肺部還不錯

肺是呼吸系統的重要器官，負責體內的氣體交換工作。而肺部，也是人體最為“嬌嫩”的器官，很容易受外邪病毒的侵犯。《黃帝內經》說，“肺者，相傅之官，治節出焉。”它就像是一個宰相，維繫著身體平衡，呵護著身體健康，一旦肺部出現了問題，對身體的損傷，是很大的。

肺不好的人，身上會有“1痛2癢3多”，若一個沒有，肺部還不錯！

後背痛

胸悶胸痛是肺部受損比較明顯的表現，而在肺部受損時，還會給背部發出疼痛訊號，因此後背的疼痛除了脊椎病或者腰椎間盤突出引起等引起的之外還可能是肺出現了問題，是因為肺部受損將疼痛牽引到背部神經，從而引起後背疼痛。

面板瘙癢

面板癢起來真要命，會感到陣陣刺癢，並且有灼熱感和螞蟻爬行的感覺，撓癢癢、蹭樹皮……等等都不能緩解，很多人對面板瘙癢引起的原因不得而知，除了真菌感染、蚊蟲叮咬之外，還可能是肺氣虛的表現。中醫理論：肺主皮毛，透過宣發作用，將氣血津液輸布全身，溫養肌膚皮毛，以維護正常功能。肺的宣發功能不正常就會導致面板出現粗糙、瘙癢等症狀。

喉嚨幹癢

經常覺得喉嚨幹或者發癢，可能是肺不好的表現。肺上通咽喉，若肺受到外界的影響而感染的話，就可能引起咳嗽、幹癢等症狀，一旦出現這樣的症狀說明肺部功能失調了，對喉嚨產生了不利的影響，要重視起來。

咳嗽多

咳嗽是我們肺部的一種排毒方式，也是肺出問題的症狀之一，肺部正常的時候，可以透過溫和的呼吸方式將身體的廢氣排出的，但若肺出了問題，呼吸已經無法將過多的廢氣，毒素排出了，就會採取粗暴的咳嗽方式進行排毒，短時間內的咳嗽其實只是一種正常的生理現象，但若是連續三個星期以上出現咳嗽的情況，這就需要引起我們的重視，或許就是肺出問題的前兆。

出汗多

中醫理論認為，人出汗狀態反映了肺功能，與肺虛有關，肺氣虛不能固攝肌表，所以很容易出汗。尤其是一個人鼻子老是出汗的話，那麼可能是肺臟的氣不足，所以需要補氣。還有的人表現為一動就氣喘吁吁，渾身使不上勁，冒虛汗，多是肺氣虛的緣故。

生氣多

愛生氣的人肺不會太好，人在情緒衝動時，呼吸就會急促，甚至出現過度換氣的現象。肺泡不停擴張，沒時間收縮，也就得不到應有的放鬆和休息，從而危害肺的健康。所以經常愛生氣的人肺不會好到哪裡去。

日常我們要注意肺部的養護，可從食療入手，多吃以下食物：

冰糖雪梨

雪梨適合肺氣虛弱的人進食。冰糖雪梨有很好的潤喉作用，對喉嚨癢、咽喉炎症都有明顯的緩解功效，同時還能止咳消渴，降肝火，營養也是十分全面，尤其是夏天多用冰糖熬雪梨喝，能養肺潤肺。

豆製品

豆製品如豆腐腦、豆腐皮、豆腐、豆漿等，性平，味甘，有補虛潤燥、益肺化痰之功，凡肺氣虛或肺陰虛的人，食之咸宜。另外每天食用一定量的豆製品還可幫助預防心血管疾病，保護心臟。

蔓越莓

蔓越莓有養肺、潤燥、養心、寧神的功效，能保持肺部健康，它還含有一種叫NDM的化學物質，能夠對抗流感和其他影響肺臟健康的病毒。將2根山藥、50克蔓越莓幹、蜂蜜適量，做成蔓越莓山藥糕口感軟糯，酸甜可口，還能養胃潤肺。

西蘭花

西蘭花有防癌抗癌、增強免疫力、增強血管韌性、減肥、清熱解渴等功效，可以提供美味，可以為身體補充某些營養素，比如維生素C，β-胡蘿蔔素和其他維生素和礦物質，特別是硒，銅，鋅和磷。這些化合物是非常好的免疫系統增強劑，可以保護免受多種感染。

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