女人懷孕後，吃什麼水果好？這4種適合孕婦吃，你可別錯過了

水果是我們生活當中常見的健康食品的代表，經常吃一些水果對我們的身體來說有很多的好處，尤其是對於懷孕期間的孕婦來說，我們更是經常推薦她們可以多吃一些水果，可以給身體補充是缺乏的維生素，微量元素等，對於孕媽媽自己的身體和胎兒的情況都有很多的好處。但是水果的種類有那麼多，哪些對於孕婦是最適合的呢，今天小編就和大家一起來介紹一下！

女人懷孕後，吃什麼水果好？這4種適合孕婦吃，你可別錯過了！

1、香蕉

香蕉是我們在生活當中非常常見的一種水果，吃起來也是香甜可口，並且香蕉當中的營養元素是非常高的，可以給孕婦的身體提供豐富的鉀來源，補充身體所缺乏的微量元素。

而且在香蕉當中還含有豐富的葉酸，對於在懷孕當中的孕婦以及胎兒來說都是非常不錯的，可以預防胎兒出現神經管缺陷的問題，所以吃香蕉也可以作為葉酸的輔助補充，預防胎兒出現無腦兒、脊柱裂的情況發生，對於胎兒的發育來說也是極好的。

2、葡萄

小編的表姐在懷孕的時候，她婆婆就經常囑咐她要多吃一些葡萄，說是可以讓孩子的眼睛又大又亮。雖然說這種說法也並沒有什麼依據，但其實如果在懷孕期間可以吃一些葡萄的話，對於孕婦和胎兒的確是很有好處的。葡萄當中含有豐富的鈣質、鐵質、卵磷脂以及有機酸，並且含有豐富的維生素、b胡蘿蔔素和維生素c等營養，孕婦如果在懷孕期間吃一些可以起到安胎的作用，對於自己的身體來說也可以補充豐富的營養素，有利於胎兒發育的更好。

3、蘋果

蘋果當中富含豐富的食物膳食纖維，而且蘋果是一種非常有營養的食物，尤其是富含豐富的鋅質、維生素以及碳水化合物，孕婦如果在懷孕期間吃一些的話，豐富的膳食纖維可以預防出現妊娠期便秘的問題，而且蘋果其中的營養素還有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的茁壯發育。

4、草莓

草莓大肉富含豐富的維生素c，而孕婦在懷孕期間可能會出現一些面板的問題，比如說出現面板乾燥長斑的情況，這個時候如果可以吃一些草莓的話，還可以起到滋潤面板的作用。不但如此，草莓還可以預防孕婦感冒，草莓當中富含豐富的果膠和有機酸，可以分解腸道內的食物脂肪，有助於促進食慾和腸道的蠕動。

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