秋季眼乾澀，杞菊茶不是萬能的！方法其實還很多
眼乾澀，視模糊
秋天來了，秋高氣爽的天氣，也伴著秋燥來襲。
說起秋燥，很多人會反應：嗓子幹、口乾、鼻子幹、面板幹、大便幹，喝水量明顯激增……
這其中還有一部分人，出現了另一組症狀：
小A一早揉著眼睛、搖著脖子走進了辦公室。
“咋了？眼睛不舒服？”
“嘿，你咋知道？最近不知道為啥，眼睛老是不舒服，又幹又澀，有時候還有點模糊，點了眼藥水也不太好用。”
“是不是最近睡眠也不好？”
“嘿，神了啊？我最近晚上老是做噩夢，你說是不是壓力太大累的？”
“放心吧，你只是秋燥。好好上班，別找藉口哈。”
秋金旺，克肝木
秋季：金旺、水相、土休、火囚、木死。
有人說，徐大夫，你是算命呢麼，怎麼有點神叨？
其實不是的。五行的變化，是老祖宗們對自然與人體生理變化特徵的總結，用於指導我們的健康十分有用。
秋季，金處於旺盛階段，通俗點說就是肺氣旺盛。所以很多人容易出現呼吸系統疾病。
金生水，此時水，也就是腎氣，正處於積聚力量、逐漸變強的階段。
土，也就是脾氣，經過夏季輔助人體排溼，耗費了巨大的精力，正處於需要休養的階段。
火，也就是心氣，因為夏季過於囂張，結果後繼無力，因此此時處於被打壓、禁錮的階段。
最後是木，金克木，肺金旺盛，最傷肝木。因此秋季肝木處於判死待斬的階段，也因此，秋季肺氣旺的同時，人體肝臟是最為薄弱的時候。
肝不足，秋難過
秋季，人們容易出現眼睛乾澀、睡眠不好、便秘、面板乾燥脫皮、脫髮、頭暈、肢體僵硬麻木、抽筋等問題，或是原有的這些症狀出現反覆、加重。
這樣的症狀，很容易讓我們想到“上火了”、“需要去火”、“多喝菊花茶”，或者是“受風了”、“受涼了”、“需要驅寒”。
但事實上，出現這些症狀的原因，很可能是因為肝血不足。
肝血不足，不能滋養人體筋脈、肌膚、頭髮、眼睛，導致滋潤不足，虛火燥擾，就會出現上述症狀。
因此，此時想要解決問題，主要的方法是養血潤燥，養肝柔筋，而非一味地去火或是驅寒。
養肝明目杞菊茶
杞菊茶，近些年來很盛行。甚至有些朋友，為了能順利地看電腦、玩手機，常年飲用杞菊茶。
不得不說，杞菊茶確實是養肝明目的代表作。
枸杞子，可以滋補肝腎，益精明目；菊花，可以散風清熱，平肝明目。二者搭配，既能滋養肝血，又能清肝熱，達到明目的目的。
但杞菊茶並不是萬能的。尤其在秋季。
補虛須脾健
秋季，脾，經過季夏努力的工作，正處於需要休養的階段。
而我們人體出生以後，所有的營養來源，都要依賴良好的脾胃功能。
枸杞滋潤，菊花清火，這兩樣對於喜歡乾燥、溫暖環境的脾胃來說，都是不太友善的。
尤其是一些夏季過度貪涼，脾胃已經損傷的朋友，再抱著杞菊茶喝，就很容易導致胃腸道不適，如胃脹、胃痛、腹瀉、噁心等。
因此，杞菊茶對於脾胃功能不佳的朋友來說，並不合適。
平補肝血有妙招
其實除了杞菊茶以外，養肝明目的方法還有很多：
No。1熟藕最補人
說起蓮藕，入秋以來，大家已經不是第一次看到我說了。
確實，蓮藕對於秋天來說，簡直就是量身定做。
藕性溫和，鮮藕可清熱涼血，熟藕可以健脾補血。不論是蓮子蓮藕羹，還是排骨蓮藕湯，或是蓮藕大棗湯都是秋季滋補的佳選。
No。2枸杞養精血
枸杞，對於養精血明目來說，確實是不錯的選擇。只不過不需要“凡枸杞必配菊花”。
能與枸杞相互搭配的食材其實很多，比如枸杞老鴨湯，枸杞紅棗茶，枸杞紫米粥等。
No。3山藥能治虛
山藥看起來不起眼，但對人體的補益卻是潛移默化的。山藥能補脾養胃，生津益肺，補腎澀精。每天吃上一段山藥，不論是蒸、煮、還是炒，都能在不知不覺中，補足人體的氣血。
一碗山藥紫米羹、山藥蓮子羹或是木耳山藥片，都是秋季膳食不錯的選擇。
明目不能光靠吃
很多人在就診的時候，都會問：“徐大夫，我多吃點什麼好？”
面對這樣的問題，有時候我也是哭笑不得。中國果然是個美食的國度，養生保健也是離不開吃。
但事實上對於我們的健康來說，單有吃是遠遠不夠的。
尤其是對於秋季的眼睛乾澀，平時注意用眼衛生，避免長時間久視，避免在光線對比過於強烈的地方盯著螢幕看，適時進行眼保健操，適時休息遠眺，避免吃辛辣、刺激等損傷精血的食物，按時作息保證夜間睡眠等，都是非常重要的因素。
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