“法於陰陽，和於術數”——現代人的養生秘籍

《黃帝內經》中提出了養生方法的總原則“法於陰陽，和於術數。”

“法於陰陽”就是按照自然的變化規律而起居生活，所謂“和於術數”，就是根據正確的養生保健方法進行調養鍛鍊。

其實這就是倡導健康的生活方式，希望我們注意休息，不透支精力，該吃吃該喝喝，保持健康的心理狀態，遠離亞健康。其實這樣說著太簡單了，做起來就難了，主要還是要靠自我的調節和剋制，只要堅持，就會看到結果。

我們來說說何為“陰陽”。陰陽是事物相互對立統一的兩個方面，他是自然界的規律，是事物變化根源。

陰陽處處存在，凡是明亮的、興奮的、強壯的、熱的、運動的、上面的、外面的事物，都是陽；凡是陰暗的、沮喪的、衰弱的、冷的、靜的、下面的、裡面的事物都是陰。

中醫學上認為：陰代表儲蓄的能源，具體到形上包括血、津液、骨、肉，性別中的雌性；陽代表能源的消耗，可以透過人表面看到的生命活力，無形中的氣、衛、火，性別中的雄性。

陽又得靠陰的儲存推動生命的執行。兩者息息相關密不可分，就像八卦圖中的“你中有我我中有你”一樣。

接下來看看在地域上如何劃分的，在《黃帝內經》中說“西北方陰，東北方陽”陽就是用，就是釋放；陰就是體，就是收藏。所以西北方向以收藏為主，整個東南方向以釋放為主，也因此這兩個地方溫度差異太大，一個熱一個冷。

“陰陽”的收藏也相當於人體內部的新陳代謝，是吸收和釋放的過程。陰也得收藏是合成代謝，而陽卻是分解代謝，總得來說就是“陰成形”、“陽化氣”。

“陰成形”的過程，就是一個同化外界物質向內的過程；“陽化氣”的過程，就是消耗體內有形物質而釋放能量的過程。

這些讓我們知道，陰是陽的前提，人體只有注意養收、養藏、即是養陰，才能有更多的能量供給人體生命活力。所以我們在生活中要注重養陰，這樣才能維持生命的正常執行。