女性月經出現血塊？顏色發黑？3個方法緩解

正常情況下，女性保持健康，月經都會有規律，月經時間維持在3到7天，月經血的顏色是鮮紅色，這是正常的特徵。不過，有些女性月經不調，有時經血顏色特別黑，那這到底是怎麼回事呢？

哪些人容易出現這種情況呢？

1、久坐不動的

很多女性因為工作需要在辦公桌前工作很長時間，然後經常久坐，一坐就是沒有起身過，這種姿勢很容易導致痛經。容易使應該流出的東西不流出，而是堆積在宮腔內，而一站起來，嘩啦，一陣熱流就下來了，這也是經血顏色黑的原因。在這種情況下，建議在辦公室久坐的女性，不管有沒有問題，即使沒有不適經期，也應該每小時站5到10分鐘。

2、宮位異常

子宮過度前傾和前屈或後屈，會使經血長時間儲存在子宮腔內，進而形成黑血塊。子宮位置異常不是疾病，沒什麼大不了的，只要血液通暢就無所謂了。有先天性和後天性子宮位置異常。比如，絕大多數子宮後位都是先天性的，而後天懷孕、更年期等，都可能使子宮後傾。

3、月經過多

一般來說，出血總量在20-60毫升之間是正常的。如果一個月經週期出血量超過80毫升，可以說是“月經過多”。月經過多，衛生巾或衛生棉條吸收不及時，會引起瀦留，形成黑血塊。

怎樣預防經血發黑？

1、注意個人衛生

注意日常衛生，避免交叉感染。在日常生活中，我們應該經常清潔生殖器，不建議在月經期間有性生活。而生活中一定要注意腹部保暖，避免腹部受涼。經期多注意休息，千萬不要熬夜！

2、經常換內衣

為了防止月經變黑的症狀，我們需要注意的是，從生活的小細節出發，女性內衣要選擇柔軟的棉質材質，寬鬆的內衣有利於通風，每天換洗內衣，勤洗，在陽光下換洗內衣，有利於消毒滅菌。清洗時，不妨用熱水消毒比較好。

3、少吃生冷食物

不要吃冷辛辣的食物，這些食物在月經期間容易加重不適症狀，要養成喝熱水的好習慣。月經期應多吃新鮮水果和蔬菜，這些水果和蔬菜含有豐富的多種營養物質，不要吃洋蔥、大蒜、韭菜、生薑等刺激性食物。豬肝、菠菜、羊肉、牛奶、雞蛋、豆漿等不要吃太多。

4、保持好心情

月經期間，許多女孩的情緒波動很大。為了調節自己的情緒，我們必須利用自己的愛好。特別是一些女性在經期出現下腹脹、背痛、胸痛、乏力、嗜睡、情緒不穩等症狀，這種情況很正常，不必太緊張。

綜上所述，這件事告訴我們月經黑血塊也不用太過於擔心，大家更需要關注的是月經週期是否平穩，是否有異味等異常特徵。

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