左手不會運球?這4個動作,對你的幫助會很大

左手怎麼練?(弱手為左手為例)

這是一個必須要解決的問題。打球的時候如果有明顯的弱手存在,很多情況下會受限,防守者可以採取針對措施對你進行施壓。很多人覺得左手不好練,其實是因為沒有花時間琢磨,想花時間練的,可能也對枯燥的基礎不耐煩。

左手不會運球?這4個動作,對你的幫助會很大

左手運球不好,最常見的情況有這麼幾種。比如行進間運球運到腳上了,導致掉球失誤。

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另外就是變向的時候,換手運球的時候也總掉球。動作做出來了,球卻沒跟上。

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還有實戰更常見的,基本的行進間的左手運球是會的,不過極為不穩定。特別是上籃的時候,左手上籃把握性不高,防守稍微施加一點對抗,自己就會脫手、直接造成一個失誤。

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那麼,怎麼提升弱手控球能力?

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我覺得不用做太多花樣,老老實實打基礎最重要了。練習左手,結合實戰來講,就是要做到多角度和頻率,節奏切換有把握,這樣就可以了。

常規的練習方法有:正面運球-V字運球-側面運球-內外運球,這4個動作切換,無縫每個角度做4次,迴圈5組。

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你會發現,完成這些基礎並不會花太多時間。相反的,如果你在打球之前練一下, 反而會幫你熱開身子,對你實戰的表現會很有幫助。

咱們在練左手的時候,需要眼睛看前方,而不是低頭看球。剩下的,就是培養身體的感知能力了。

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強迫自己去適應左手控球的節奏,花點時間研究下,不可能沒有效果。

不論你的弱手是零基礎,還是已經能熟練掌握,這幾個動作或多或少應該都可以幫助到你。

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