籃球教學：教你如何運用自己的左手

今天我們就來看看如何提高自己的左手運球能力

讓你的左手運球就像右手運球一樣流暢

這裡有一個小訣竅就是

你在做任何事情的時候都嘗試用一下左手

頻繁的使用左手，增強你的熟練度

接下來開始我們的左手練習

利用你的左手，繞著左腳，滾動籃球

就像這樣滾著球，慢慢找球感

還有要注意的就是你的眼睛向前看

第二個訓練我們來做做

低運球

運球儘量要低，而且你在運球的時候既大力又要快速

儘可能的能在短時間內完成更多次數的運球

你在低位運球的時候頭要抬起來，眼睛看前方

屁股要做下去的感覺

運球要有力，這樣你的左手才會得到鍛鍊

第三個訓練我們來做

高運球

這裡你要大力運球這樣才會讓球彈的更高

球可以超過頭部或是在頭部與胸部之間

與訓練二完全不一樣

這裡你儘可能的要把球運的高

訓練四——前後運球

就是左手單手前後反覆的運球

大力運球，重心放低

訓練五——左手V字運球

單手體前，重心放低，眼睛看前方

接下來我們來看第六個訓練

來做個組合技把低運球+高運球結合起來

低運球幾次，高運球幾次

就這樣高低結合來練習

最後一個訓練

左手胯下運球

用你的左手繞著你的左腿運球

看完了原地左手訓練的

接下來我們來練習下行進間的左手運球

全程左手控球

訓練一——跳步運球

一邊跳步，一邊把球往前運

訓練二——in ＆ out運球訓練

你在做in ＆ out時，幅度要大

保證球越過身體中線

訓練三——前後運球

抬起頭，放低重心

把球前後前後運

訓練四——胯下+體前變向

左手體前變向，右手胯下運球

訓練五——快速運球

左手運球，快速跑動運球

最後我們利用障礙物來達到上籃的目的