強化弱側手得分能力！簡單4步學會左手上籃，左右開弓防不勝防！

弱側手上籃是實戰中必不可少的技能，雙手都能自如上籃，避免被對手針對性防守，高效提升我們的進攻效率。

大多數人的弱側手都是左手，因此會以弱側手是左手來訓練，如果你的弱側手是右手，反過來練習即可。強化弱側手上籃能力，主要還是要多練，同時要注意以下幾個小細節：

1、籃下擦板練出手感

剛開始訓練時，我們先不要練習行進間上籃，原地用左手上籃，找到打板的感覺，這點非常重要。

這個訓練需要重複練習，每組是50次，一定要堅持練完才能休息，練習組數越多越好，弱側手就是要重複重複再重複才能練出來的。

2、無運球上籃（左腳先踏）

運球之前先要熟練腳步，腳步不在節奏上，會影響整個上籃動作的連貫性，動作不能流暢完成，上籃成功率也就會下降。

記得腳步不要亂掉，左腳先踏出，右腳起跳左手上籃，利用第一步訓練培養的打板感覺提升上籃效率。

3。加上運球上籃

加上運球的上籃腳步也是一樣的，左腳先邁，右腳起跳收球上籃。運球上籃考驗動作協調性，需多練習才能成功，剛開始會出現掉球或是上籃不進的情況，但不要氣餒，這些都是很正常的，堅持訓練就一定會有提升。

4、全速上籃

實戰時加入防守對砍，弱側手運球上籃的難度會更大，會常出現人前球后的情況，所以要全速訓練弱側手運球上籃。

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