男人堅持多久算是早洩？怎樣做有助於改善？

相信沒有男人不在意自己的效能力，在夫妻生活的過程中“一展雄風”能給男人增強自信心。但如果出現早洩的情況，就會使男人十分惱火，甚至感覺自己的自尊受到了傷害。那麼，

早洩的標準到底是什麼呢？

人們對早洩的解讀方式不用，也沒有一個統一的標準。每個人的身體狀況、健康狀況以及同房時的外在條件因素，都有可能成為決定男性排精時間長短的原因。因此，這種個體的差異性，導致每個男性的排精時間都是不一樣的。一般是按照男人排精時間的長短或者能否滿足女方的性高潮為標準，大多數是採用排精的時間長短來判斷。

如果男性在進行夫妻生活時，一分鐘之內就完成排精那麼可以定義成早洩。如果男性擁有一年以上的夫妻生活，並且在這一年中保持規律或頻繁的同房次數，但是每次排精的潛伏期都在兩分鐘以內，甚至是一分鐘以內，而且這樣的情況持續六個月以上的話，一般也認為是早洩。

如果有早洩的情況應該如何調理呢？做好3件事有助於緩解症狀。

1。治療原發病

如果本身存在一些男科疾病的話，也會容易引起早洩的發生。所以對這類男性而言，想要解決自己早洩的情況，只有先將這些原發病治療透徹，早洩的情況才會有所改善。

2。注意飲食調理

少吃一些辛辣刺激的食物，多吃一些能夠補精益氣的食物，對於延長男人排精的時間而言也是很有幫助的，例如牡蠣等海魚類建議多吃。

3。多運動

出現早洩的情況，和一個男人的身體素質有很大的關係。如果身體比較虛弱的話，不僅容易出現這種情況，還會遲遲不能好轉。所以一定要多運動，增加體育鍛煉的次數，使自己的體質變得強壯，提高身體素質，夫妻生活的質量也會更高。

早洩會打擊一個男人的自尊和自信，讓男人在面對另一半的時候沒有自信。如果真的出現這種情況一定不要自暴自棄，要透過治療和調理相結合的方式來解決這一難題。

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