神奇的OM唱誦 撫慰躁動的心靈

當我們抽身於紛紛擾擾的凡俗事物，走進瑜伽世界的時候，多多少少會有凡塵情緒的困擾，或疲憊、或焦慮，或悶悶於懷。但是當我們坐定，調息，冥想，唱完三聲OM，你會發現我們竟忘卻了所有煩惱，完全專注於一個平靜祥和的情緒。每每如此唯有感嘆神奇！

OM的由來

在瑜伽的世界裡，對於宇宙的初始有這樣一種說法：在亙古以前，星球中有一些微微的，嗡嗡的聲響，這些聲響來自於物體能量的頻律發出的音波，後來這些音律 像滾雪球一樣，愈累積愈大，能量也愈強，於是包括生物在內的很多事物誕生了。

即便以現代科學視角來看，每件事物的確都會發出各種不通的聲波，知識大部分不被人類的耳朵接收而已。這些聲波用科學儀器收集、壓縮、整理後，發現居然來自一個很簡單又很原始的聲音，那就是OM

OM的符號化地位

OM不是簡單的音律，在瑜伽世界它被符號化，是代表整個瑜伽世界的符號，地位如同太極中的八卦圖。它具有至高無上的意義，很多人認為OM唱誦最能撫慰人心，平復情緒，並引領我們進入更高的靈魂層次。

OM的吟唱方法

OM有三個音節，分別是A、U和M

A的發音是 Ah——U的發音是Ooh——M的發音就是Mmm的收口音，此音以安靜無聲的、無憂的、安詳的心態做總結；

這三個音若是對照到我們的心理狀態，各自代表不同的階段 ：A指有意識的階段，我們仍與外界連結著；U指人們進入睡夢階段，此時我們愈自己內在世界的夢、思想和記憶等連結；M則代表無夢的階段，也代表進入另一個更高的層次中，也許這就是OM唱誦可以平撫情緒的原因吧。

《蛙氏奧義書》說：“人的純粹的意識狀態有四種，包括清醒、夢境、熟眠、無可知。聲音A-U-M分別代表前三種狀態，第四種狀態存在於唱頌完（AUM）後的寂靜中。

吟唱OM是個絕妙的聲波療法

A-U-M的音節可高可低，唱誦者可依個人當時的心情，發出不同音節的OM。吟唱出O- M（或A-U-M）的聲波，感到自己身體的震動，這種振動，這種振動彷彿吧體內的能量激發出來，它的共鳴可以在額頭，可以在喉嚨，可以專注在丹田，它的振動隨著呼吸可以按摩到身體各脈輪（七輪瑜伽講：從會陰附近一直往頭部，有 七個脈輪，是彙集能量的中心），OM吟唱會讓你的按摩隨著呼吸來到不同的脈輪達到體內按摩的效用，妙不可言！

作為一個瑜伽修習折，我們可以去自我習練Mantra的唱誦， 去歌頌上天、禮敬神明；撫慰自我心靈，讓雜念、妄想慮清……