從敏感自卑到自信有氣場，我做了18件事
你好，我是小妮子。
不知道小可愛們有沒有過自卑的表現？有沒有過特別在意別人的看法？有沒有對自己特別沒自信的時候？
小妮子有過，而且還挺厲害的。從初中開始我就一直自卑：臉上長痘痘、長得太矮、還胖等等，總之就是一言難盡。
那時候，我連走路都是低著頭的，走在路上都覺得別人在對我指指點點，一度非常自卑。
我逐漸開始自信是因為我的寫作能力較好，在同學中獲得了很多善意的讚美，我意識到其實這世界並沒有想象中那麼糟糕，是我們自己把它想糟糕了。
為了讓自己更加自信，除了保持穩定的寫作能力，我還從自己的外貌、身材、內心等方面去做調整，慢慢地就擺脫了自卑。
現在走路都是昂首挺胸，大聲和人打招呼，說說笑笑沒有障礙。我很慶幸我勇敢地邁出了第一步，讓自己成長起來！
所以，在這裡，我想把我經歷過的一些好的經驗和方法分享出來，希望能夠對正在自卑和正在努力改變自卑的小夥伴有一些鼓勵和幫助！
關於從自卑到自信，我這次的分享大體分為四個部分：
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自卑的根源
①家庭原因
②外在原因
③內心原因
改掉自卑可以做的18件事
改掉自卑的9句語錄
改掉自卑可以看的8部電影
自卑的原因
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家庭原因：因為家庭條件差，家庭矛盾，父母離異，重男輕女等等原因，造成從小和別人產生差距，逐漸開始自卑心理。
自身原因：
外表：
①覺得自己長得不好看，臉上有痘印、有痣、胎記等等，總覺得別人對自己指指點點。
②覺得自己身材不好，肥胖、比例不好、太矮等等，特別害怕和身材好的人現在一起。
③覺得自己不會穿搭，穿衣臃腫、土氣等等，目光總是追隨那些穿衣好看的女生。
內心：
①對自己要求很高，達不到要求就覺得自己很失敗
②喜歡和人家比較，覺得自己什麼都不如別人
③極度敏感，對什麼都過度解讀
④沒有安全感，總希望自己徹底強大起來
⑤自尊心很強，什麼事都想自己獨立完成
擺脫自卑可以做的18件事
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01、找出自己身上最大的亮點，放大它。
比如我自己的眼睛好看，我就去好好化一個眼妝，嘴巴弧度好看，我就可以塗口紅，讓小細節在不經意間為我提升自信。
02、自律保持身材。
初中那會我有110斤，但我只有150cm，於是我就進行有氧運動減肥：跳繩、打羽毛球、騎腳踏車。
一個暑假下來我瘦了10斤，儘管不是很多，但是我已經非常滿足了。我還特地練了一下體態，堅持了一個月，也改善了x型腿。
03、學習穿搭提升氣質。
因為我的腿比較細，我就會選一些顯瘦的穿搭把腿的優勢放大，採取揚長避短的原則。
如果不會穿搭，還可以找一個自己喜歡的穿搭博主學習，也可以直接照著穿搭。
04、一定要平常心態。
沒有做的事不必過於自責，你並不是第一個沒有做好的人。
05、給自己找一個榜樣。
去看看他/她是如何對待生活以及處理事情的，不要讓自己太累了。
06、保持積極的讀書習慣。
我現在每天都會看30頁提升自信的書。讀書可以平心靜氣，提升內在，讓你在無形中改掉自卑。
07、時刻保持學習。
學習PS、文案寫作、畫畫、烘焙等等，技能加身，總會讓你從心底提升自信，我已經學會了ps和文案寫作。
08、一週給自己買一束鮮花。
鮮花能夠讓你的心情更好，治癒內心。
09、給自己買一支香水
。我買的一支香水只有幾十塊錢，我一般把它噴在我呆的時間最多的房間裡，讓房間都香香的。
其實一些很小的東西就能讓你變得自信，可以為你的精緻加分，讓生活充滿儀式感。
10、坦然接受別人的誇獎。
有人說我勤奮，我都坦然接受並回之一笑。所以遇到有人誇獎，不要下意識地就拒絕和謙虛，大可大膽地接受，你值得擁有肯定和讚美。
11、一定要做一次自己害怕的事情。
你越怕什麼，當它來臨的時候，就會越沒底氣，越自卑。
選一件你害怕的事情去做：比如我就曾在班上上臺發言、參加各種運動等事情，現在已經不怕在大家面前說話了，其實只要邁出第一步，後面的事情就更自然了。
12、學會雲淡風輕一些。
不要什麼事情都歸咎在自己的身上，你要多看看自己做好的事情，月有圓缺，人無完人，不要對自己做過的事太在意。
13、學會拿得起放得下。
一件事情，你越糾結，心裡就越過不去，既然做了，不管結果好壞，已經發生的事無法改變，只要做好後面的事就好了。
14、多在意自己的看法。
每次做事多想想自己的真實想法，別人的看法可能只適合他/她，路是自己走，怎麼能讓他人掌舵！
15、常和優秀的人接觸。
古語云，近朱者赤，優秀的人獨立而自信，常和他們相處，自信陽光的氛圍也會感染到你，逐漸趕走你的自卑感。
16、有效處理負面情緒。
負面情緒不適合一味地壓制，反而會適得其反。我都是選擇固定時間去健身房發洩一次情緒，多疏通，才能避免更加自卑。
17、做自己喜歡的事並把它做精
。比如我喜歡寫作，我就不停地寫，現在獨自運營著四個平臺，其中2個小有成就。
由此，做自己喜歡的事情能夠讓自己增加對自己的滿意度，而把一件事做精，不僅可以使自己特有成就感，也可以獲得別人的讚揚和認可，讓自己充滿價值感。
18、每天自我鼓勵。
我現在每天對自己說：妮子，今天真不錯！用語言激勵自己，面帶笑容，讓好心情從早上一直伴隨著自己，擺脫自卑。
讓我建立自信的9句語錄
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01、花店不開了，花繼續開。——《世界》
02、這世界偷偷愛著你，只是你不知道而已。——輝姑娘
03、別為難自己，活得像你自己就行了。——東野圭吾
04、日頭沒有辜負我們，我們也切莫辜負日頭。——《邊城》
05、不必對全世界失望，百步之內，必有芳草。——亦舒
06、生活壞到一定程度就會好起來，因為它無法更壞。努力過後，才知道許多事情。堅持堅持，就過來了。——《龍貓》
07、你應該要學著做你自己，面對真實的自我，只要做到這點，你就不會害怕任何事情了。——《貓的報恩》
08、我們都太專注於自己的傷口，忘了要去握住別人伸出的手。
——《幽靈公主》
09、我會一直在你身邊。（I‘ll always be there for you ）
讓我建立自信的8部電影
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《肖申克的救贖》
《天使愛美麗》
《楚門的世界》
《追風箏的人》
《當幸福來敲門》
《傲慢與偏見》
《綠皮書》
《了不起的蓋茨比》
書籍和電影大家可以去看看。文章都是小妮子的經驗之談，真切無比！希望能夠讓自卑的你走出陰影，迎向陽光，擁抱自信的自己，加油，衝鴨！
以上，穩住！
END
這是小妮子寫過的文章：
當焦慮來臨時，該如何克服？
按照這15個方法行動，你的時間會“越變越多”
不要罵我，過來人想給未婚女孩的15條建議
作者介紹：
小妮子
一個專注個人成長
和自律生活的90後
這個【頭條號】的初衷是
寫滿15年
陪你從青銅到王者
