脖子僵硬需刮手！每天堅持36下，脖子輕鬆，頸椎健康輕鬆

相信很多人都有過早上起床，發現脖子僵硬轉動不得的經歷。即使你自己沒有經歷過落枕，但是，你身邊的朋友也會經歷過。什麼是落枕？頸部疼痛，頸項僵硬，轉側不便等這些是頸椎輕微扭傷的症狀。落枕的人一般在睡前是沒有任何的症狀，但在起床後，感到項背部明顯痠痛，頸部活動受限。這就是跟睡覺的姿勢有很大關係。

同樣也有人經常問：我這脖子疼有好幾年了，這幾個月加班多了，脖子疼的更明顯了，甚至有人說我的肩膀一高一低？其實，這種身體症狀在現在都市中，是越來越常見，大多是延伸成頸椎病，從而引發頸部疼痛以及相關疾病。所以，當你的脖子有這種情況時，一定要引起重視，不然繼續發展下去，會嚴重影響生活和工作。

今天，美真就來給大家分享一套調理落枕的養生操，這個小動作，能有效緩解落枕導致的脖子痠痛。在做之前，要準備一個刮痧板，或光滑的木梳子。

首先，拿出刮痧板，找到位置，就在我們的手背外側，靠近小拇指這一塊。從手腕向小拇指尖進行刮試，要用一點力。當我們刮到快接近小拇指這個區域的時候，可以更用點力。

如果你經常落枕或者脖子不舒服，刮這個地方會有結節的響聲，而且很痛。這個動作針對急性落枕或者急性的脖子痛，會有一個很好的調理和緩解作用。一般刮36下就可以了。

落枕或者是脖子痠痛的時候，如果一下子特別難忍，大家就可以用這個方法試一試，也可以用大拇指的指甲去刮一下，然後把小拇指下方這個區域進行點按，一定要點按徹底，然後放鬆，一般都能得到不錯的緩解。

好啦，今天的養生實操分享就到這裡，是不是簡單易學呢？歡迎轉發收藏備用，關注美真，學習更多的養生妙招，感謝您的閱讀，我們下期再見！