水的質量決定生命的質量！

每一種養生之道，都會不可避免地強調“健康飲食”的重要性，所謂“飲食”，先“飲”後“食”，可見“飲”的重要性。現在大家越來越關注食品安全的問題，卻不免忽略了飲水的安全。在調查中，我們發現：早上接的第一杯自來水用來刷牙的人還真不少！

你知道嗎？水的質量直接關乎生命的質量，一個正常的成年人每天需要補充2500ml的水，大約6到8杯。正常情況下，人體的水分18天更換一次，人對水的需求僅次於氧氣。人只靠喝水，即使體重減輕40%也能維持生命；但人只要失去15%的水份，就會有生命危險。可見水的重要性！

1）

水與容顏

臉部經常暴露在外，如能及時補足臉部水分，可使臉部溼潤柔嫩，春顏常在。

2）

水與血管

血液由80%的水分組成，血液缺了水，會使血管加厚，血液黏稠，如能保持血液不缺水，就會大大減少血管病，降低早亡率。

3）

水與肌肉

肌肉約含70%的水分，如能經常補足肌肉水分，就會減少老年人越活肉越少 的可能。

4）

水與骨骼

骨骼中含有一定水分，連指甲、牙齒都需要一定水分。如果滿足骨骼水分，就會減少因骨骼疏鬆的發生。

5）

水與食物消化

食物消化主要靠胃腸蠕動和消化液溶解。如果保持胃腸水分，就會減少便秘、腸梗、結石等病。

6）

水與體溫

水有導熱功能，夏季透過血液、汗水把熱傳到體表散發，冬季透過尿液把熱排出體外，使身體保持合適的溫度。

7）

水與排毒防癌

體內的廢物毒素，都要由腎臟過濾，透過尿液排出體外，如泌尿系統不缺水，就可少得前列腺炎和癌症。

8）

水與呼吸

肺對氧氣的吸收和二氧化碳的撥出，都要靠水來潤滑運轉，如呼吸系統不缺水，就會減少哮喘、肺氣腫等。

古老的中國，“藥補不如食補，食補不如水補”的秘密就在善於養生者之間口耳相傳。李時珍的《本草綱目》中，“水篇”被列為全書之首，並用通俗易懂的語言告訴人們水的醫療保健作用。“飲資於水，食資於土，飲食者，人之命脈也，而營衛賴之。”

四五百年後，地球的另一端，美國著名醫學博士F·巴特曼（盤尼西林的發現者、諾貝爾獎得主亞歷山大·佛萊明的學生）在《誰是最好的藥》一書中告訴我們：“你沒病，你只是渴了。”“據保守估計，藥物治療導致每年20。4萬人死亡。依靠藥物：絕大多數藥物——僅對30%-50%的患者有效。”

在日常生活中，無論是上火或者感冒，我們總能聽到醫生、家人或朋友這樣的囑咐“多喝水”，好的水可以滋養身體的健康，水一旦有問題身體也必定會有問題，可見水對人體的重要性！！