痛風到底是怎麼引起的？坦白講：離不開這4個原因，其實能避開的

痛風是目前比較常見的一種疾病，主要是因為尿酸過高導致，在近些年患上痛風的人群越來越多，使很多人飽受困擾，也有很多人疑惑，明明正常飲食為什麼還會有尿酸高而導致痛風現象？其實不僅是飲食，還有其他原因會導致痛風，可以瞭解清楚。

為什麼患上痛風的人越來越多？

1、工作繁忙、壓力過大

在目前雖然生活質量提高，但因為生活節奏加快導致很多人不得不跟著節奏走，高強度的工作使他們承擔過大的壓力，使身體長時間處於勞累的狀態，甚至有些經常熬夜使身體內分泌紊亂，代謝異常而導致嘌呤增加，尿酸沒辦法正常代謝出體外，也就導致痛風不斷髮作。

2、經常喝酒

在各種聚會中酒是必不可少的，可以提高氣氛，甚至一些需要大量灌酒才能將生意談成，而長時間大量喝酒會導致酒精對肝臟造成傷害，肝臟有問題代謝系統也會受到影響，代謝紊亂，尿酸不斷上升，痛風也就隨之而來，而且酒精是嘌呤比較高的物質，大量飲用過多嘌呤堆積會引發。

3、長時間久坐不動

在高強度的工作中，除了熬夜通宵，很多還經常久坐不動，減少運動量，卻不知運動是促進新陳代謝，提高血液迴圈的主要方式之一，可以幫助促進尿酸排出，而長時間久坐會導致能量堆積，身體各器官受到影響就會引發一系列問題，

4、患有其他慢性疾病

如高血壓、高血脂、高血糖，這些代謝異常紊亂的慢性疾病都會引發尿酸上升導致痛風發作，特別是在指標達不到控制時，痛風更會反覆出現，帶來影響。

預防痛風應該怎麼做？

1、控制飲食

目前大多數人因為飲食質量提高，在平時攝取各種高熱量高蛋白食物，導致身體嘌呤過高，尿酸不斷上升而影響身體進而引發痛風，所以想要防止痛風飲食，首先要注意不吃高嘌呤、高尿酸食物，如各種高湯、酒、海鮮等，特別是本身代謝紊亂的人群。

2、避免情緒不穩

當工作壓力過大時要適當放鬆自己，不要過於緊張，使身體進入應激狀態而加快代謝，會引發高尿酸血癥導致痛風，發現適當放鬆舒緩情緒，做自己開心的事情。

3、堅持運動

運動在目前已經逐漸被人遺忘，很多人會多坐在沙發上玩手機或者長時間坐在電腦前工作，但運動是提高身體免疫力的主要關鍵之一，也是預防疾病的重要措施，想預防痛風，在日常要多運動提高代謝，將尿酸排洩出體外。

溫馨提示，目前患上痛風的人越來越多而導致痛風的原因有很多，大部分跟生活中的行為有關係，所以想遠離痛風就要了解清楚並且做好預防措施，同時患有其他慢性疾病需定期監測指標，防止指標失控，影響尿酸引發痛風，而且日常也不隨意服用藥物，不要以為一些藥物能起到預防作用而盲目副服用，這樣只會帶來傷害。