心理學:沉溺在回憶中的人,其實是在逃避對自我價值的考驗

心理學:沉溺在回憶中的人,其實是在逃避對自我價值的考驗

害怕暴露自我能力的人,總是用回憶的方式來逃避考驗。

生活中總有這樣一種人,他們總是沉浸在過去的回憶中。或是一個人投入到過去的記憶中無法自拔,或是見人就說自己過去的事情。心理學研究發現,熱衷於回憶的人無法承受任何或許會揭露其個人價值的考驗。通俗來講,他們不能在迎接新的挑戰,因為害怕暴露出自己能力的缺失。大部分剛失戀的人,很難立馬開始一段新的感情,因為他害怕暴露出自己在戀愛上面的能力不足。對於過往任何人事的回憶,都是對當下相應人事的一種逃避。戀愛如此、工作如此、生活也如此。

心理學:沉溺在回憶中的人,其實是在逃避對自我價值的考驗

什麼樣的人執著於過去的回憶?

有過未完成的事情

在契可尼效應的作用下,人們對於過去尚未完成的事情記憶猶新。由於某些原因,個體想要做的事情沒能做完,導致個體在內心產生一種遺憾。久而久之這個遺憾成為潛意識裡的心結,如果心結打不開個體總是會沉浸在這段記憶中。這些未完成的事情,對個體而言無疑是失敗的經歷。執著於過去失敗經歷的人,很難再去迎接新的挑戰。有極個別內心脆弱的人,失戀後可能五年十年都不敢再戀愛。因為過去的失敗經歷讓他印象深刻,如果投入到新的戀愛中,很可能再次暴露出自己的缺點。

心理學:沉溺在回憶中的人,其實是在逃避對自我價值的考驗

希望得到心理補償的人

個體當下生活遇到阻礙時,會渴望透過回憶過去的美好時光來得到心理補償。或是工作遇到瓶頸,或者生活遭遇不幸,或者人際關係出現危機,各種的不如意讓個體失去了自我價值感。只有透過回憶過去曾經閃光的時刻,才能夠找尋一點點心靈上的慰藉,這也是自我治癒的一種手段。可是仍然有少數人,一旦沉浸在過去中找到了自我價值後,就再也難以迎接現實中新的考驗了。因為一旦接受新的考驗,必然會暴露自己真實的能力,必然重新體驗到挫敗感。

心理學:沉溺在回憶中的人,其實是在逃避對自我價值的考驗

為什麼會執著於過去的回憶?

對未來可能性的否定

人可以偶爾的回憶一下過去的記憶,但是一旦沉浸在過去的記憶中,就無異於否定了未來的更好可能性。在這些人認知中,他們不覺得未來可以創造新的成就,在虛榮心作祟之下又不願承認自己失敗。他們只能拿過去曾經備受關注的時刻,或者讓他們引以為榮的時刻來掩飾內心對於未來可能性的否定。簡言之,我在當前找不到存在感,而我又需要存在感的支撐才能生活,恰好過去的一些經歷讓我很有存在感,所以我就沉溺在過去的回憶中無法自拔。

心理學:沉溺在回憶中的人,其實是在逃避對自我價值的考驗

逃避對自我價值的考驗

每個人或多或少都有虛榮心,但是有些虛榮心強的人,連最真實的自己都不敢面對。為了逃避任何可能暴露自己真實價值的考驗,他們只能夠用過去的經歷來說事兒。比如,害怕考試的學生,其實是擔心自己真實的能力被暴露出來。害怕面試的人,也是擔心自己真實的能力被暴露出來。不願意結交新朋友,不願接受新事物,不願走出舒適區的人,都是害怕暴露真實的自我價值。因為他們只能接受自己優秀的一面,無法接受自己不夠優秀的一面,所以總是逃避對自我價值的考驗。

心理學:沉溺在回憶中的人,其實是在逃避對自我價值的考驗

如何從過去的回憶中走出來?

開啟過去的心結

過去未曾完成的事情,或者未曾釋放出來的情感,需要重新回到當初的情境中完成它。如果現實中能夠找到當時的人,最好來一次深度的溝通。也許不能改變什麼現實,但是卻能夠開啟你潛意識的心結。如果無法找到當時的那個人,那麼你需要透過似睡非睡的方式,幻想回到那個場景中,然後按照你原本的想法去做你想做的事情。這種方式比較慢,需要你反覆回到那個場景中,直到你放下過去為止。當你不再執著於過去的時候,你才會相信未來會更好。

無條件接納自我

不管是害怕考試、害怕面試,還是害怕嘗試一些新的事情,都意味著你不願意接納不夠優秀的自己,不願意讓自己在人們面前出醜。在你潛意識裡,你只想著給人展示好的一面,這是虛榮心和自負心理在作祟。你要做的就是儘可能無條件接納自我,並且不要害怕在人們面前出醜。不要害怕別人會嘲笑你,誰犯了錯都會被嘲笑,這是人性使然。不要害怕在人們面前出錯,久而久之你就會接納全部的自我。內心真正的強大所在,也就是無條件地全然接納自我。

心理學:沉溺在回憶中的人,其實是在逃避對自我價值的考驗

重構自我價值

對自我有一個清晰的認識,明白自己能做什麼,如何最大程度發揮自我價值。當你把關注點放在別人身上時,你可能會羨慕別人的優點。可是無論別人多麼優秀,你都不可能照搬照抄。總是關注別人的優點,你的內心就會變得浮躁。只有把關注點放在自己身上,你才能夠重構自我價值。想一想自己有什麼過人之處,或者自己有哪方面的潛能可以開發。當你一心一意投入到提升自我上面時,你的內心不再浮躁,而是有一種沉穩的力量。憑藉這股力量,能夠幫助你走出過去的執念,堅定地走向未來。

總而言之,過去的事情無論是美好還是傷痛,既然已經過去了就應該放下。坦然接納自我的真實價值,大膽迎接各種新的挑戰,你的成長之路會越來越順利。

作者:九霄雲客