不能盲目吃維生素？提醒：這4種維生素過量服用，或會引起中毒

維生素是我們身體當中非常重要的一種營養物質，是維持生理迴圈和調節身體的重要物質，也是人與動物身體當中必須存在的。

當我們身體當中缺乏維生素時，很容易使各種慢性疾病找上門，比如缺乏維生素a可能會導致視力下降，出現夜盲症或乾眼症，如果缺乏維生素B可能會影響心臟的正常功能，還會導致面板粗糙等等。

如今很多人將維生素當成保健品經常服用，尤其是現在家長越來越關注小孩子的健康問題，所以很多父母會給孩子購買各種各樣的保健品，比如維生素，有些小孩子偏食挑食，不愛吃飯，父母就會給他們購買這些保健品來增強抵抗力，讓他們長得更高更壯。

然而維生素不管是作為藥品還是保健品，都是不可以過量服用的，嚴重的話還可能會引起中毒。

【案例分析】

來自浙江的王小姐，由於是一家外企公司的主管，薪資水平比較高，在平時特別注重保養，今年只有28歲，但是她卻每天服用大量的保健品，

光維生素片就要吃5顆。除此之外，她還會服用美白片，葡萄籽，膠原蛋白等等保健品。

看到王小姐每天大把藥物往嘴裡按，同事擔心

地

問：“吃這麼多保健品，你不怕吃壞身體嗎？”

小王還不屑的說：“維生素可是維持人體生理功能的必需品，吃維生素能增強抵抗力，還能抗癌呢！”

當時同事本來想要反駁王小姐，不過看到她一臉驕傲的樣子，也就止住了，不想打擊她的自尊心。

然而王小姐過了兩個星期之後卻

出現了噁心嘔吐肚子痛頭痛的現象

，去醫院做檢查之後，醫生告訴她就是因為亂吃維生素所導致的。

醫生表示維生素雖然可以作為保健品，但是不能隨便亂吃，像王小姐這樣每天吃5粒，過量服用很容易引起中毒的現象，王小姐這時候才後悔，也自嘲自己的無知。

提醒：這4種維生素過量服用，或會引起中毒

維生素A

維生素A又名視黃醇，能夠影響視神經、面板、免疫系統。

如果一次性攝入超劑量的維生素

A

就會出現急性維生素

A

中毒，尤其是對於兒童來說，每日應該按公斤體重

1500國際單位服用，否則服用幾日就會出現中毒的症狀。

維生素C

有很多人在平時經常服用維生素

泡騰片，尤其是對於年輕的女性來說，他們認為這樣能夠起到美容養顏增強抵抗力的效果，雖然維生素C是水溶性維生素攝入過量會隨尿液排出，但是如果攝入大量的維生素C，仍舊會產生一些不良反應。

成年人

維生素C的攝入量不得超過兩克，否則可能會引起滲透性腹瀉。

維生素E

維生素E裡面含有抗氧化成分，所以由一些女性服用維生素E達到抗衰老的效果，但是如果每天服用

維生素E的量超過1000毫克也可能會引起中毒

，嚴重的話還可能會引起血栓高血壓等情況。

維生素B族

維生素B攝入過量會導致人們

出現頭痛，疲勞，頭暈，易怒，食慾不振，心律失常等

情況，維生素B過量可能

會引起過敏性休克

，如果脂溶性維生素超標的話，後果更加嚴重，甚至可能會影響內臟的功能。

大家在平時服用保健品的時候也需理性，不要以為保健品就沒有毒性，一定要嚴格控制好量身體，沒有什麼問題的話，我們只需要均衡飲食食物補充就可以了，沒有必要額外補充這些藥品。