孩子的身高遺傳爸爸還是媽媽遺傳佔七分，三分靠自己

現代人的思想越來越開明，只要雙方覺得對方適合自己，父母不反對，充分了解後就可以進行下一步的結婚生子。有的年輕小夫妻，在身高上還是最萌身高差，男性要比女性高出一頭。

這樣的一對夫妻，如果生下一個可愛寶寶，他的身高是誰決定的呢？是遺傳爸爸還是媽媽？

遺傳只佔七成

民間總說“龍生龍、鳳生鳳”，不光是孩子的長相，還有身高都跟父母有直接的關係。從相關的研究證明來看，女孩的身高普遍比男孩的身高矮一些。

也有相關的公式計算，如果你生下來的是男孩，男孩身高等於爸爸身高加上媽媽身高再加上13，整體除以2。女孩身高則是用父母身高之和再減去13，整體除以2。

大家按照這個公式可以算下孩子的身高，但也要告訴個子矮的父母們，不要灰心。遺傳因素只佔七成，剩下的三成我們還可以靠後天來努力。

三成靠自己

睡眠是幫助孩子長高的因素之一。對各個階段的孩子，隨著生長的需求，全天的睡眠時間會有所不同：新生兒每天睡眠的時間平均可以達到16個小時到18個小時；1~3歲的孩子，每天睡眠時間為12小時到14小時；4~6歲要睡夠11小時到12小時；

7~13歲需睡10個小時，13 ~15歲睡9個小時，孩子每天都有充足的睡眠跟良好的睡眠質量，有利於機體促進生長激素分泌，對長高有益。

可以決定孩子後天長高的因素，還有運動跟營養的飲食。飲食上不單單要補充適量的鈣成分，其他的鎂、鐵、硒、鋅、多種維生素、礦物質、優質蛋白質等都不能少，營養均衡有利於孩子整個身體的發育。

孩子補充完營養後，要適當做體育鍛煉，選擇多種形式的有氧運動，游泳、跳繩、快慢跑等，《健康中國行動》建議上了小學的孩子，每週做至少3次的運動，每天可累計到60分鐘，可刺激後天骨骼的生長，發揮身體生長髮育的最大優勢。

最後父母們還需注意，孩子是否存在消極情緒，負面的心理很可能會影響孩子長個的速度。如果父母的身高在170cm以上，孩子到了2歲以上，每年長個的速度還不能達到4到7cm，比同齡人矮。

父母還需指導孩子心理健康，積極跟孩子溝通；觀察孩子的面目表情；多跟孩子互動；假期多陪孩子出去玩等，消除負面情緒，幫助孩子長高。

各位父母，你和伴侶的身高是多少？預計孩子未來能長多高？平時會注重孩子的營養和睡眠情況嗎？歡迎留言分享你的育兒經驗。