都21世紀了，你還不知道怎麼挽回前任？
最近越來越多的人諮詢：分手後還有挽回的可能嗎？
好像幸福的人都是相似的，但分手的原因卻各不相同，不過扎心的是，你們連挽回的方式都是錯誤的。
分手後還有挽回的可能嗎？當然有，只是你不知道怎麼挽回，最終事與願違。
留在這個頁面，我用我經手過的3000多份挽回案例告訴你：分手後複合了的人一大把，這些人之所以能複合，是有訣竅的，今天就來聊聊這些訣竅。
我不求點贊多少，也不求是否能漲粉，我的初心就是看完我的文章之後，你能認清現狀，採取正確的挽回手段，把你的愛情追回來。
這篇文章我會分三部分講解，看完這篇文章，你會重新審視自己，審視你們的感情，相信我，只要按照我說的做，沒有挽回不了的感情。
OK，公益版本挽回乾貨文，正式開始！
我知道你分手後第一件事就是給對方發訊息，各種反思，各種求複合。
來，看看你有沒有說過這樣的話？
心疼嗎？心疼，卑微嗎？卑微。
但我要告訴你，第一步你就走錯了。這些訊息發1條死1條，發多了還會被拉黑刪除。
正確的做法應該是先安撫好你自己，把你的狀態找回來。你那麼喪那麼頹，你覺得分手以後的他是會心疼你還是會厭惡你？
具體怎麼做。繼續看。
第一步：把你最牛的狀態找回來
有句話說得好：“挽回路上唯一的障礙，是你們強加於自己的限制。”很多情侶想挽回前任之前，總是擔心被拒絕、被冷落，在事情還沒開始之前，就預料到會挽回失敗，更有甚者，會陷入一個死迴圈，沉浸在這種失敗的幻想中，導致最終真的挽回失敗。
這就是典型的挽回障礙。而這個最大的障礙，就是我們的內心。
舉個例子：
我一個朋友，跟他女朋友從大學就開始談戀愛，女生脾氣很好，一直很包容我朋友，倆人分分合合多次，最終也沒分開，但前段時間，他們突然分手了。
我朋友是這樣說的：
“她真的很好，但是很多時候，遇到了困難或者挑戰，就願意打退堂鼓，覺得自己做不了，不敢相信自己。我理解她可能是個內向的女孩，也試過各種方法，給她建立自信，幫她分析前因後果，還是沒用，她給自己加了太多的條條框框，如果我們結婚，遇到什麼問題，我很難相信，她能有這個勇氣跟我一起面對，真的太累了，還是趁早分手吧。”
女生起初還找了我朋友幾次，見我朋友態度堅決就放棄了，最後找到了我，說：
“我知道，是我不夠優秀，配不上他，我好不容易邁出第一步求他回來，結果他還是不理我，未免太絕情了，他對我已經沒有愛了，我們不可能了。”
沒有執行力的挽回就像是一盤散沙，風吹一吹就散了。其實很多挽回不成功的人，大概都跟這個女生一樣，反覆給自己失敗的暗示：
“他肯定不愛我了，都不會我訊息。”
“我求了他那麼久，他都沒不同意，肯定是沒希望了。”
哎，靚仔無語。每次看到這種情況，我真恨不得手把手替他們挽回，提醒他們一句：“醒醒，你還沒開始挽回呢！”
第二步：收起要死要活的形象，恢復你的正常生活跟正常情緒
通俗點說，就是過好你自己。
分手後不開心在所難免，但千萬不要讓這種不開心影響你的日常。
舉個例子。
閨蜜知道你失戀了，特意帶你出去吃火鍋，你因為太難過，食不下咽，就拒絕了她，結果你點開朋友圈，看到他曬出了一組跟兄弟吃烤串的照片，你突然淚奔，甚至生氣：我這麼難過，他居然還有心情聚會？
拜託，你不吃飯還不讓人家吃飯了？分手後狠狠虐自己的姑娘們，都醒醒，這樣做不光會讓對方覺得你很廉價，沒有自我，也會讓你失去原本的光芒啊。
按時吃飯，按時睡覺，悄悄努力，驚豔所有人，到時候可能都不用你再多做什麼，他就乖乖回來了。
我就遇到過這樣一個女孩：
女生本是一個多才多藝的班花，平時也有很多人追，但最終她選擇跟鄰班的一個普通男孩談起了戀愛，但女孩戀愛之後，就越來越自卑，她看不到自己的好成績，也看不到自己的美貌，反而注意起了臉上淡淡的斑點、不太高的個子······
男生跟別的女生說句話她都會覺得男生不愛她了，男生晚回她的訊息，她也覺得男生不愛她了，後來男生實在忍受不了提出了分手，理由是：跟你在一起的感覺，太窒息了。
女孩實在沒有辦法，找到我尋求挽回的辦法。在我的開導下，終於重拾自信，挽回了男生。
這個故事告訴我們什麼？
安全感是自己給自己的，
別人愛你的前提，是自愛。
我理解“愛一個人會為他卑微到塵埃裡“這句話，但是我並不贊同。
能吸引對方的，不是你一味的委曲求全，一味的迎合對方，而是你自身積極向上的氣質，沒有人會喜歡失去自我的人，也不會有人甘願永遠失去自我。
所以，
不要以為分手了都是自己不夠好，他不願意和好是因為自己太糟糕。你不是因為真的沒價值才被分手，才不能挽回，更多是因為沒有自我價值感。
你不妨利用分手之後的空窗期，計劃一些可以提升自我的事項，看看書、看看電影、學一項技能，或者來一場旅行，減少負面情緒，找到自己要做的事，別成天圍繞著對方轉，這種由內而外散發出來的正能量，才能把對方吸引回來。
你被分手，總覺得是因為自己哪些事沒有做到位，惹對方生氣了，對方一怒之下跟自己分手，其實不然。很有可能是對方在你們相處過程中，感覺到和你相處越來越不舒服，越來越不爽，才決定分手的。
人的失望是一點點累積的，累積到一個點自然就爆發了，而你所謂的事件只是一個導火索，所以說，離開都是有預謀的。
舉個例子：
男生和女生在一起很久了，女生愛玩，經常跟朋友喝得酩酊大醉才回家，男生不光要時刻擔心女生的安危，還要負責女孩的接送工作，可女生一直沒發現男生的忍讓。
某天女孩又出去跟別人唱歌喝酒了，回來的時候，男朋友提了分手。所以女生理所當然地認為，男生跟她分手，只是因為她出去唱歌了，但站在男生視角，卻不是這單一事件導致的。
這個故事告訴我們什麼？分手，並沒有你想象中那麼單純。
你會覺得，我們分手只是因為某一個問題，只要把這個問題解決掉，我們就能重新在一起，而你沒有反思這段感情，導致對方越來越反感。分手大多都來源於你們長期相處下來遇到的各種問題，所以在挽回之前，一定要想清楚，你們為什麼分手。
其實市面上也有很多挽回的教程，但是他們並沒有說當時導致分手的問題和矛盾該如何處理，本質問題解決不了，就算現在和好了，以後也會分手。
所以我整理出了這篇“完美挽回做法合集”。目的就是讓你透過這次挽回，由內而外地提升自己，完成對感情的梳理和反思，這樣做除了能讓自己變得更好之外，也能讓你們以後的相處變得更加融洽。畢竟和好不難，難的是走下去。
第一步：學會覆盤
合理看待上一段感情的得失和恩怨。沒有人是全然付出的一方，我們不妨按照下邊這個思路反思一下自己：
我在這段感情中做了什麼；
我在這段感情中收穫了什麼；
我在這段感情中受到了什麼傷害；
我在這段感情中哪裡傷害到了對方。
舉個例子：
女生為了男生學會了調酒，但男生一直對她很冷淡，還時不時地打擊她，分手後女生覺得很委屈，覺得自己什麼事都做不好，覺得男生狠狠傷害了她。
但作為旁觀者，我們清楚地看到女生學會了調酒這一技能，如果沒有這段感情，她可能永遠都不會學會調酒。換個角度來看，女生收穫了一個更好的自己，是不是也沒那麼難過了？
任何負面情緒都有可能使感情走向高危。
你要調整好心態和情緒，想想你們分手的原因，想想你們雙方身上的優點和缺點，判斷自己是否能接受此刻的Ta，並想好複合之後的相處方式，和要解決的問題。
其實，
只有你的心不亂，你的節奏才不會亂，你的世界才不會亂。
做大事的人，思路都是清晰的。
第二步：別斷聯，也別密聯
舉個例子，你們分手之後還像以前一樣，經常吃飯逛街看電影，那麼請問這樣和之前有什麼區別，你甚至會有一種“你們壓根沒分手”的錯覺，但對方心裡可能很清楚，你們已經分開了，一旦你越界了，他就會立刻與你劃清界限。
但徹底斷聯，也不行。
就像再好的兩個人，分開久了也需要時間熟絡，更何況，對方是你想挽回的前任呢，斷聯久了你都不知道他的近況，如何對症下藥？你在這策劃挽回大計，人家都有新女友了。
感情需要收放自如，就像放風箏一樣，不能把線一直攥在手裡，也不能一直不管，讓它隨便飛。
分手之後你肯定不能像之前一樣，經常約他吃飯逛街看電影，切記雖然不能徹底斷聯，但也不要死纏爛打，我們都需要一段時間，來平復情緒，冷靜客觀的看待你們的感情。這樣也會讓對方覺得，你是個有分寸的人，從而對你刮目相看。
第三步：給自己一點突破空間
把每一次分手，當作是一次自我突破，
你勇敢走出舒適圈的那一刻，就是你們的感情突飛猛進的時刻。
現在流行一個詞，人設。我們也總是不自覺地就定義自己，或被別人定義，要我說，沒有人從出生到死都一個樣，拒絕給自己貼標籤，有時候走出舒適圈，適當做一些改變，會讓你們之間多了很多情調，也會成為你們之間的催化劑。
舉個例子：
男生覺得自己女朋友太強勢，不會撒嬌，不會示弱，但是經過這次分手之後，女生變得柔軟了很多，她讓男生有了一種作為男朋友該有的用處，男生也覺得相處起來更加融洽了。這就是改變。
女生以前從來不會主動，但卻主動提出了複合，男生深受感動，明白了女生的決心，也明白她的勇敢，所以她們比之前更愛對方了。
你看，女生突破了自己，收穫了愛情，其實只要你想，這個世界上就沒有做不到的事，也沒有挽回不了的人。
分手這件事要往正面看，就是給自己一次成長的機會，找到自己在親密關係裡的創傷和侷限，可能這些創傷和侷限是你的原生家庭帶給你的，也可能是你在成長過程中經歷的。
但不管怎樣，一次分手都能讓你更加看清楚自己最需要什麼，最不能觸碰什麼，最渴望什麼，最不能承擔什麼。當你瞭解了這些，你才能真正地正視自己在感情裡的侷限，正視自己內心的創傷，然後去改變，去修復，去完善自我，獲得成長。
最後，我想告訴大家：愛情是需要方法的，祝大家有情人終成眷屬。
心理測試：測試你分手後複合的機率
分手後你是否想過兩個人還有多大的可能會複合？這套測試題幫你測試分手後複合的機率有多大，一起來試試吧
1、 現在你的手機裡是否還存著前任的聯絡方式？
是 5分
否，全部刪除了 0分
2、你們分手的原因是什麼？
客觀原因，家裡不同意 1分
異地戀，沒有未來 2分
TA認為我脾氣很差，我們性格不合適 3分
有第三者介入我們的感情 0分
我們吵架之後誰也不願意低頭，一怒之下分手 5分
我覺得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 6分
3、 以下四種說法，如果非要選一個你最認同的，你會選哪一個
一個人愛另一個人，就應該愛TA 的全部，無論優點還是缺點，否則就稱不上是真愛，頂多是喜歡 2分
感情雖說是你情我願，但是事在人為，對方的愛也是可以把控的，只要能滿足對方的心理需求，愛情就能被引導 4分
強扭的瓜不甜，如果TA不想複合，我尊重TA的想法 1分
感情世界永遠不可能是平等的，想複合的那個人必然要不吝惜自己的付出 6分
4、在表達一件事情上，你更看重
說話表述的精確程度 2分
說話給對方感受到的強烈印象 1分
說出的話周圍的人是否感到舒服 6分
說出的話所能達到的最終目標 4分
5、你認為自己的情感上的基本特點
情緒化嚴重，經常控制不住自己的脾氣 0分
自抑能力強，表面風平浪靜，但內心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復 2分
一切都是浮雲，天生不容易動怒，朋友都誇讚的好脾氣 6分
感情不拖泥帶水，較為直接，只是一旦不穩定，容易激動和發怒 3分
6、 曾經挽回過前任嗎？
挽回過，但是被拒絕了，沒有再繼續挽回 4分
沒有，不知道對方心裡怎麼想的，不敢開口 2分
挽回過好幾次，對方很排斥，拉黑，不希望再見到我 0分
試探著開過口，但是對方認為我們不合適，希望我找到幸福 6分
完整版測試題及答案可私信獲取
我是雨宸，一枚情感諮詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評論諮詢。
