一整天都開心不起來，這到底應該怎麼辦?

人如果長時間缺少快樂，其實是一件非常危險的事情，這不亞於患上了嚴重的疾病。生活中有許多人過得很辛苦，但卻不能一點快樂都沒有。即使生活中有一大堆事情讓我們煩惱、低落和消極，我們也要學會在“夾縫”中生存，並且積極調整的生活狀態和情緒。

我們都說小時候很快樂，但這只是假象，真實原因是童年是見識的少，閱歷淺，也許一顆很好吃的糖就能讓你快樂一整天。但是隨著年紀增長物慾膨脹，人越來越難以得到滿足，或者說根本不知道自己想要什麼，精神也空虛，物質也不豐盈。如果我們改變自己的心態。控制自己的慾望，重新變回小時候那個心思單純易滿足的自己，那麼快樂也會回到圍繞在我們身邊。

確定一個適合的目標，就能夠從中收穫源源不斷的快樂。如果每日都像條鹹魚，那麼不管得到什麼、失去什麼都漠不關心，不會引起情緒變化，自然不可能得到快樂。但是特別高遠的目標也是在為難自己，一個永遠達不到的目標，就會成為心裡永遠的一根刺，給自己帶來痛苦。所以定一個合適的目標，就能源源不斷的收穫成就感，得到的快樂遠比好高騖遠的人更多。

同時不要過度在意別人的眼光，這樣真的很累。不管對你還是對他人，過於在意他人的目標會為了他人一時的話語而思緒萬千，對事情有自己的判斷，什麼是對，什麼是錯，要分清楚，只有這樣，你才能真正不收到他人影響，真正做到自我，保持快樂。當然人是社會性動物，完全特立獨行也是很難生活順心的，找到自我意識與遷就他人的邊界，才能夠活得輕鬆快樂。

如果放縱口腹之慾，每天吃飽混天黑，躺在沙發上刷短影片，確實很舒服。但這種快樂稍縱即逝，渾渾噩噩，會在不知不覺中消磨掉你向上的動力。自律的人能完美控制自己，完美的進行每一步，這樣非常有助於保持一個良好的心態。自律的人，因為能看到長遠價值，而選擇犧牲部分的短期價值，延遲滿足，從而更能掌控自己的人生。

總而言之快樂是一種情緒感受，物質條件可以影響情緒，但最終決定自己是否快樂的還是心態。