提醒第一杯水喝蜂蜜水,不靠譜!哪個時間段喝蜂蜜水才最好呢

不論國內還是國外,蜂蜜從古到今都是備愛人們推崇的養生佳品。蜂蜜的養生功效非常廣泛,可以預防便秘,可以美容養顏,可以提高免疫力,甚至可以預防癌症。蜂蜜具有如此之高的功效,所以廣受人們喜愛。那麼,蜂蜜到底要怎麼喝呢?今天我們就好好聊一聊蜂蜜。

提醒第一杯水喝蜂蜜水,不靠譜!哪個時間段喝蜂蜜水才最好呢

蜂蜜中含有大量的葡萄糖、果糖和多種維生素及微量元素等人體必需的營養物質,食用和藥用價值都非常高,是滋補治病的佳品。可是,很多人並不知道應該怎樣正確食用蜂蜜。

提醒第一杯水喝蜂蜜水,不靠譜!哪個時間段喝蜂蜜水才最好呢

很多人都喜歡早上起床第一杯水就喝蜂蜜水。其實,這樣的作法是不靠譜的。蜂蜜中含有大量的糖分,進入人體之後,其中的果糖經過人體的代謝後會轉化成葡萄糖,這樣才能被人體吸收利用,這樣會迅速提升人體內糖的含量。早上體內含糖過高,不利於人體的新陳代謝和排毒。正確的做法是,清晨起床後先飲用一杯溫開水,半個小時之後再喝蜂蜜水,這樣不僅可以減少對於腸胃的刺激,加快人體的新陳代謝,而且可以有效發揮蜂蜜的功效。

提醒第一杯水喝蜂蜜水,不靠譜!哪個時間段喝蜂蜜水才最好呢

那麼,哪個時間段喝蜂蜜水才是最好的呢?下面兩個時間段是最合適的。

蜂蜜的最佳食用時間是飯前的1個小時左右,主要在兩餐中間。這個時間段喝蜂蜜水不會刺激腸胃,也不會影響主食的攝入。

此外,晚飯後半小時也非常適合喝蜂蜜水。因為,晚飯後喝蜂蜜水,可以有效改善睡眠。

提醒第一杯水喝蜂蜜水,不靠譜!哪個時間段喝蜂蜜水才最好呢

除了注意喝蜂蜜的時間,食用蜂蜜的方法也非常重要。蜂蜜千萬不能用開水衝或者高溫煮。過高的溫度和不合理的加熱,會使蜂蜜中的一些營養物質受到嚴重破壞,特別是蜂蜜中的酶會失去活性,顏色變深,味道發生改變,甚至產生令人不愉快的酸味。總之,高溫會使蜂蜜的價值大大降低。

因此,蜂蜜,最好使用40℃以下的溫開水或者涼開水進行稀釋後再食用,特別是在夏季,用冷開水沖泡蜂蜜飲用,還能夠消暑解熱,是非常好的清涼解暑食物。

注:圖片來自網路