50歲左右的人，總感到渾身上下疼，是什麼原因？該怎麼辦？

經常有50歲左右的朋友來就診，女性居多，她們給出的描述都是如此，總是覺得渾身上下哪哪都疼，不舒服，但是測了血糖血壓等指標，並沒有什麼異常。50歲左右的人，經常感到渾身上下疼，是怎麼回事？該如何調理好？如果您或者家人朋友有這樣的困擾，不妨看看此文，早點了解，學會緩解的辦法，下面就具體向大家介紹下。 50來歲的人，渾身上下疼，是怎麼了？

很多中老年人朋友都比較關注三高問題，但可能忽略了骨骼的健康，骨質疏鬆，可能是渾身疼痛的一個原因。人到中年，特別是對於45-50歲左右的女性來說，絕經了，進入更年期，體內雌激素快速下降，會影響到體內的個代謝，骨質流失更快了，便會影響骨骼健康。

對於更年期女性來說，手指關節、膝蓋疼痛是較為常見的，不同的人身體疼痛的程度不同，有的人比較輕，有的人比較重。另外，激素水平還會對身體帶來其他方面的影響，比如睡眠不好，經常失眠早醒，情緒變化大，不由自主的生氣，小便比較尷尬，容易漏尿。 對於這個原因，如果經過檢查，骨質確實疏鬆了，就需要在專業人員的指導下進行調節了。若是還沒到這個程度，在生活中就要及時調理，建議適時補充維生素D和鈣元素，這兩種營養元素對於骨骼健康是非常重要的，有利於增強骨密度，保護骨質，減輕疼痛。平時也要注意吃點蛋奶類和新鮮果蔬，均衡營養，緩解更年期綜合徵，還可以適當曬曬太陽。

除了這個原因，50來歲經常渾身疼，也可能是關節疾病引起的。特別是每到陰雨天，有的朋友腿部就會痠疼，就像提前說好了似的，對於這類朋友來說，渾身上下的關節就容易疼，有的還會伴有灼熱感、會發紅髮腫。 對於這種情況，日常護理上，要注意關節的保暖，在飲食方面，像蝦蟹等辛辣刺激的食物，要少碰，以免刺激到關節，加重疼痛。平時也要適度鍛鍊，進行一些合適的康復鍛鍊，避免時間長了，關節功能下降。

渾身上下疼還可能跟一個因素有關，那就是頸椎問題。年輕時候沒有在意，隨著年齡的增長，頸椎問題逐漸顯現了，總愛低頭玩手機、長時間以錯誤的坐姿坐著的朋友更要注意。頸椎有問題，不單單是頸椎會出現不適，周邊神經受到壓迫了，也會引起其他部位疼痛，年齡越大，可能反應更明顯。 對於這種情況，平時一定要注意端正坐姿，不要總是抱著手機不放，平時可以多伸展活動下肩頸，緩解肌肉疲勞，減輕疼痛感。

綜上所述，50歲左右的人經常渾身上下疼，可能跟以上幾個原因有關，不同的原因對於身體的影響不一樣，減輕疼痛的辦法也不相同，不妨對照看看，自己屬於哪一種情況，然後採取相對應的方法去緩解。