眼睛乾澀、發黃？可能是肝臟的“預警”，夏季養肝4種食物不能少

眼睛是機體重要的感知光線器官，可幫助人們看清楚各種事物，分辨周圍明暗，一旦它出現問題，嚴重的還會影響日常生活。從臨床上來看，眼睛的狀態還能夠反映身體健康。

如果你近期眼睛十分乾澀，周圍疼痛感較為明顯，長期痠痛有灼燒感，特別是經常用眼的人群，因為長期接觸電子產品，再加上不良的生活習慣，熬夜、睡眠不足等等，便會影響淚腺正常分泌，讓眼睛出現乾澀。

傳統中醫上，還認為這種現象和肝臟健康有一定關係，當體內肝血不足，過度用眼勢必會造成眼睛疲勞，從而造成眼睛多種不適感，其中就包括眼睛乾澀。

另外，當你某一種照鏡子時發現鞏膜，也就是眼白的地方發黃，一方面要注意是不是血脂升高的表現，同時還會伴有視線模糊、失眠、胸悶氣短等多個不適症狀，容易被人們忽視。當發現後，還需及時到醫院抽血檢視血脂水平。

另一方面，在臨床上發現，絕大多數肝炎患者都容易出現眼睛發黃的情況，這種現象被認為是角膜色素環出現問題，還有可能看到鞏膜渾濁。

一旦大家出現這種情況，很有可能是肝臟的“預警”，夏季養肝幾種食物不能少。

綠茶：綠茶在多種茶中抗氧化能力最強，其中茶多酚、咖啡因、兒茶素等成分都得到了較大程度上的保留。迄今為止，雖然茶沒有抗癌的作用，但有24種基本功效，抗氧化的能力還是被認可的。

對於因為飲食過於重口味的人群，不妨喝些綠茶，綠茶中的抗氧化物質可以在一定程度上降低血液中壞膽固醇，透過抑制脂肪吸收，達到減少肝細胞沉積脂肪的目的，對預防脂肪肝十分有利。

粗糧：粗糧中有大量的不可溶性膳食纖維，它能夠抑制人的食慾並增強飽腹感，在相關研究發現，患有脂肪肝的人多吃些粗糧，還有利於降低餐後血脂水平。

堅果：堅果中含有較多的不飽和脂肪酸、多酚類成分、鈣、鐵、磷、鎂等營養成分，這些成分還可以起到抗炎、修復肝細胞的好處，是不錯的護肝選擇。

綠色蔬菜：綠色蔬菜中有豐富的營養成分，其中的葉綠色還具有一定修復肝細胞的好處，每天吃350~500g蔬菜，至少一半是深色蔬菜為宜。