生理期漲稱，莫慌！

許多女生髮現生理期前的那幾天體重上漲的比較厲害，臉都感覺圓了一圈，那麼為什麼經前會出現體重飆升呢？

月經前一週身體的雌激素和黃體酮開始出現波動，此時受影響身體會間接造成水腫，看起來要比平時要臃腫些，這也是很多女生在此期間會覺得自己長胖了的原因，其實這段時間漲的都是水分。另外，有些女生的黃體酮升高也會導致食物滯留於腸道中，排不出，因而許多女生月經前會出現便秘的現象，但是月經一來便秘就會消失，排便恢復正常，這也是導致體重在月經前上漲的重要因素。

而且體內激素波動會令我們的食慾大增，尤其渴望高糖食物，也極其容易引起暴飲暴食的情緒化進食，尋求高糖分高熱量的安慰，若不控制，多餘的熱量直接轉化成脂肪，一樣會胖。所以如果每個月控制住那幾天爆碳的衝動，基本上體重在此期間會浮動1~5斤，大部分都來源於水分，不用特別緊張，經期結束後體重又會迴歸到正常。

經期開始後水腫問題會慢慢得到改善，生理期後的那一個星期被稱為減肥的黃金期，也是減肥的最佳時期，此時身體在排卵前的激素分泌會逐漸達到頂峰，而激素的分泌會加快碳水化合物、蛋白質及脂肪等的消耗吸收。如果採用合理的膳食搭配科學的有氧運動，是有效又快速的達到減脂效果的。

所以女生不用被生理期體重漲稱而嚇到，這個特殊時期也是可以計劃減肥的，只要時期選對了，好好利用，體重一樣可以降下來。