寶寶吃火龍果有什麼好處?你或許真的不知道,看育兒專家的理解

其實火龍果的營養價值非常的高,可謂是渾身寶。

火龍果中富含有豐富的維生素族群、膳食纖維、與蛋白質。而所含的這些營養成分中,還包含了一樣稀有的植物性白蛋白。而所含的這種白蛋白能夠在人體內,迅速包裹住遇到的重金屬離子,然後透過排洩系統自然地排除到人體外,可以有效的避免被人體所吸收,從而改善人體的健康狀況。

同時,火龍果中還含有花青素、多種不同的酶,以及不飽和脂肪酸。而所含的花青素是一種效果比較顯著的抗氧化劑,能夠有效地防止血管的硬化,從而可夠很好地阻止心臟病發作和血凝塊所形成而引起的腦中風;而且它還能有效地對抗自由基;同時還能提高對腦細胞變性的預防作用,從而有效地抑制痴呆症的發生。

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而且火龍果中所富含有的酶以及不飽和脂肪酸,不僅能夠達到潤腸的效果,而且還可以改善便秘等一系列的的不良症狀。所以說,如果寶寶出現便秘的話,可以根據寶寶的實際情況,適當地給寶寶添補一些火龍果。

但是,再給寶寶選用火龍果作為日常輔食的時候,尤其需要注意其分量。有相關的研究結果給出建議:對於4歲以前的兒童,建議每天攝入的額外糖分應該控制在10克以內;而對於4 歲至6 歲兒童每天攝入的額外糖分不超過19 克。

那麼火龍果到底怎麼做寶寶愛吃呢?

一般第一次給寶寶吃火龍果的時候,首先要看一下寶寶有沒對此過敏的現象,如果說寶寶有嘴唇腫脹、腹瀉或腹脹,那麼這時就需要停止給寶寶食用。

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因為火龍果中含有很多的維生素C,所以說如果單獨吃的話,會有一點酸味,而且還會比較容易刺激到寶寶嬌嫩的胃,所以說一般建議儘量選用混合其他食物來中和一下。 而且給寶寶吃最好選則紅肉火龍果,這樣可以跟其他水果一起打成果泥給寶寶吃,比如蘋果、藍莓、蔓越莓等。

接下來為大家介紹兩種火龍果輔食的做法 :

1、火龍果奶昔

準備材料:火龍果半個,牛奶半杯

具體做法:將火龍果切塊後與牛奶一起放入料理機攪拌細滑,然後倒入杯中即可食用。

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2、火龍果椰蓉甜點

準備材料:紅肉火龍果,牛奶,,椰蓉,玉米澱粉,白糖。所有的材料根據寶寶的年齡進行新增。

具體做法:

步驟一:首先將火龍果切塊後放入料理機攪拌至細滑,然後倒入大碗中備用。

步驟二:再把玉米澱粉放入攪拌好的火龍果醬中,然後再充分的攪拌均勻。 再將牛奶煮至微微的沸騰,然後再把做好的火龍果醬倒進鍋裡,加入少量的白糖,然後再不停的翻炒火龍果,直到火龍果變成厚實的果糊狀。

步驟三:選用一個乾淨的透明容器,然後撒上適量的椰蓉,然後把做好的果糊狀的火龍果倒進去,再用湯匙壓實抹平,待放涼後,放入冰箱裡冷藏大概六七個小時後,脫模,再給兩面撒上椰蓉,切塊後就可以吃了。

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尤其是這款火龍果椰蓉甜點,不僅顏值高而且又好吃。

根據研究表明,火龍果營養成分的參考資料如下:

100克火龍果中,含有水分83。75g;粗脂肪0。17g;粗蛋白0。62g;粗纖維1。21g;熱量59。65 千卡;碳水化合物13。91g;維生素C5。22g;膳食纖維1。62g;葡萄糖7。83g;果糖2。83;

鈣6。3-8。8mg;鐵0。55-0。65mg;磷30。2-36。1mg。

在以上的資料基礎上,爸爸媽媽可以結合寶寶的身體狀況,適當地給寶寶進行食用。